Orzechy laskowe

Orzechy laskowe

Właściwości orzechów laskowych

  • zawierają witaminę E, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, C, PP
  • polecane osobom narażonym na przewlekły stres
  • dzięki obecności żelaza chronią przed anemią
  • są źródłem fosforu, wapnia i magnezu oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych
  • stanowią źródło białka i węglowodanów
  • posiadają niski indeks glikemiczny

STOSOWANIE

Zaleca się, by jedna porcja zawierała 25 g orzechów laskowych. Nadają się:

  • jako zdrowa i pożywna przekąska
  • jako dodatek do deserów, dań, sosów
  • do wyrobu nalewki orzechowej
  • dodatek do kremów orzechowych