Zioła odchudzające to temat, który cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Okazuje się bowiem, że przyprawy mogą wspomagać zrzucanie zbędnych kilogramów. Sprawdź, które rośliny są w stanie Ci pomóc.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego warto mieć zioła w domu;
- Jakie przyprawy odchudzające są dostępne w sklepach;
- Jakie 5 ziół na odchudzanie warto włączyć do diety;
- Podstawowa przyprawa na diecie odchudzającej.
Zioła odchudzające – dlaczego warto je mieć w domu
Sporządzanie posiłków smacznych, tanich oraz zdrowych jest o wiele prostsze niż może się wydawać. Idealnie sprawdza się tutaj szeroka gama przypraw, które dodawane do posiłków nadają im nie tylko nietuzinkowego smaku, ale i właściwości prozdrowotnych w tym wspomagających odchudzanie.
Przyprawy to nie tylko sól i pieprz czarny. Niekiedy jest jednak tak, że uda nam się przezwyciężyć przyzwyczajenie do soli i włączymy do naszej kuchni przyprawy takie jak bazylia, oregano, cynamon, lubczyk czy nawet kurkumę. I warto tak robić, ponieważ niektóre z nich uznać można za zioła odchudzające.
Zioła na odchudzanie – jakie można kupić w sklepie?
Na rynku można ich znaleźć wiele. Jednak do ziół, które wspomogą odchudzanie i są dobrze dostępne, zalicza się tylko kilka.
Przyprawy odchudzające – lista
- Mięta pieprzowa;
- Cynamon;
- Krwawnik pospolity;
- Pieprz czarny;
- Lubczyk lekarski;
- Kurkuma;
- Poziomka pospolita;
- Imbir;
- Szałwia lekarska;
- Gorczyca;
- Skrzyp polny;
- Mniszek lekarski;
- Goździki.
5 najlepszych ziół odchudzających
Poniższe zestawienie podsumowuje przyprawy wykazujące korzyści nie tylko wobec gubienia zbędnych kilogramów, ale i wobec zdrowia.
- Goździki – przyśpieszają metabolizm, łagodzą efekt źle pracujących jelit, wspomagają trawienie;
- Pieprz Cayenne/Czarny pieprz – kapsaicyna i piperyna (związki aktywne) znacznie przyśpieszają metabolizm i blokują podział komórek tłuszczowych w ciele;
- Cynamon – pomaga regulować poziom cukru we krwi, chroni przed cukrzycą, usprawnia przyswajanie glukozy, czyli spowalnia odkładanie tłuszczu;
- Imbir – przyśpiesza metabolizm nawet o 20% po spożyciu oraz hamuje ośrodek głodu;
- Gorczyca – przyśpiesza metabolizm o 25%, a stosowane w czasie diety redukcyjnej może przyśpieszyć efekt odchudzający nawet o 30%.
Kurkuma – bardzo skuteczna przyprawa odchudzająca
W ww. zestawieniu specjalnie nie podałem kurkumy, aby teraz zająć się nią indywidualnie. Jest to przyprawa, która nie tylko odchudza, ale i wykazuje prozdrowotne działanie wielokierunkowe od antyoksydacyjnego do usprawniającego pracę układu krążenia.
Warto jednak pamiętać, że efekt ten zauważalny będzie dopiero po spożyciu 1,5 g/dobę oraz w obecności pieprzu, który wzmacnia działanie kurkumy nawet 2000 razy.
Podsumowanie
Stosowanie przypraw jest niezwykle ważnym oraz niedocenianym elementem diety. Często mówi się o wyszukanych potrawach, które wspomagają odchudzanie. Takie diety zapewne działają, jednak po co szukać produktów drogich oraz mało dostępnych, jeśli pod ręką mamy całe bogactwo przypraw, które pozwolą nam skutecznie zadbać o sylwetkę, a tym samym poprawią nasze zdrowie. Spożywajmy je, zatem jak najczęściej.
Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.
