Zupy warzywne – poznaj prosty sposób na przygotowanie smacznego obiadu!
Każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 4, a najlepiej 5 porcji warzyw. Niestety, dla wielu z nas przyrządzenie pysznego dania z jarzyn jest sporym wyzwaniem. Dlatego…
Search Results for: brokuły
Dieta wzmacniająca odporność – co warto wiedzieć na jej temat?
W obecnych czasach coraz większą uwagę przykładamy do problemu naszej odporności. Każdego dnia dbamy o swoje zdrowie poprzez częste mycie rąk oraz noszenie maseczek ochronnych.…
Kotlety bez mięsa? To możliwe! Podpowiadamy jak je przygotować.
Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, powinniśmy jeść mięso maksymalnie 2 razy w tygodniu. Niemniej jednak, większości z nas trudno jest sobie wyobrazić obiad…
Jak przygotować smaczną zupę-krem z warzyw?
Często zastanawiasz się, jak przygotować smaczny, a zarazem zdrowy obiad dla siebie i swoich bliskich? W poniższym poradniku wybraliśmy dla Ciebie kilka sprawdzonych przepisów, dzięki…
Antyoksydanty i ich źródła
Antyoksydanty nazywane są również antyutleniaczami i przeciwutleniaczami. Jest to grupa związków chemicznych występujących naturalnie w przyrodzie, która posiada właściwości neutralizujące wolne rodniki. Antyoksydanty maja więc…
Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania
Codziennie, gdzieś w mediach słyszymy o zdrowotnych korzyściach płynących ze stosowania diety opartej na produktach roślinnych, wzrasta także liczba osób zainteresowanych weganizmem i wegetarianizmem. Jak zacząć, na jakich produktach bazować no i jakie korzyści faktycznie płyną ze stosowania diety roślinnej, dowiesz się z poniższego artykułu. Read more about Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania …
Naleśniki pełnoziarniste w trzech odsłonach – poznaj nasze ulubione przepisy!
Naleśniki to jedno z tych dań, które uwielbiają zarówno najmłodsi, jak i dorośli. Zamiast jednak podawać je na słodko, warto wypróbować kilka sprawdzonych sposobów na…
Sposób na zdrowy obiad. Zupa warzywna w trzech smacznych odsłonach!
Wśród codziennych obowiązków często trudno jest nam znaleźć dłuższą chwilę na przygotowanie pełnego witamin posiłku. Na szczęście, znamy na to proste rozwiązanie. Zupa-krem z warzyw…
Dieta wegetariańska jako najlepsza opcja dla zdrowia
Według statystyk, w Polsce dietę wegetariańską stosuje już 500 tysięcy osób. Warto powiedzieć również, że liczba ta z roku na rok rośnie. Nic w tym dziwnego, ponieważ produkty roślinne są bezpieczne dla zdrowia i bogate w wiele składników prozdrowotnych. Jednak, dlaczego w rzeczywistości dieta jest tak dobra? Sprawdź, dlaczego uznaje się ją za najlepszą opcję dla zdrowia? Read more about Dieta wegetariańska jako najlepsza opcja dla zdrowia …
Surowe czy gotowane – jakie warzywa spożywać?
Spożywanie warzyw to podstawa zbilansowanego odżywiania. Wiadomo jednak, że gotowanie, smażenie, a nawet samo obieranie obniża ich wartość odżywczą. Powstaje więc tutaj pytanie, które produkty…
Czy da się “zrobić” masę na diecie wegetariańskiej? Poznaj najlepsze źródła białek roślinnych!
Jak w prawidłowy sposób dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej? I czy można wykluczyć produkty pochodzenia zwierzęcego z diety sportowca? Odpowiedzi na te pytania oraz najcenniejszych…
FODMAP – na czym polega i kiedy może nam pomóc?
Co tak naprawdę oznacza FODMAP? I jak stosowanie niniejszych zaleceń dietetycznych może wpłynąć na przebieg Zespołu Jelita Drażliwego (IBS). Odpowiedzi na te pytania oraz inne,…