Dieta na sokoli wzrok – co jeść, by wzmocnić oczy?
Okularnicy nie należą w naszym kraju do mniejszości. Coraz więcej osób ma problemy ze wzrokiem. Nie pomagają godziny spędzane przed komputerem w pracy i poza…
Search Results for: brokuły
Żywienie w okresie przedkoncepcyjnym – najważniejsze informacje
Nie podlega wątpliwościom fakt, że przestrzeganie zaleceń zrównoważonej diety oraz aktywnego stylu życia zarówno podczas ciąży, jak i w okresie przedkoncepcyjnym stanowi podstawowy czynnik sprzyjający…
Zasady zdrowej diety. Tych produktów lepiej ze sobą nie łączyć.
Zdrowe odżywanie to także odpowiednie komponowanie posiłków. Istnieją takie połączenia produktów żywnościowych, których powinieneś unikać jak ognia. Mogą one sprawić, że cały posiłek straci cenne…
Żelazo – dlaczego warto kontrolować jego poziom?
Żelazo to jeden z najważniejszych mikroskładników w organizmie człowieka. Warunkuje przebieg wielu procesów metabolicznych oraz stanowi niezbędny składnik hemoglobiny – białka transportującego tlen z płuc…
Zupy warzywne – poznaj prosty sposób na przygotowanie smacznego obiadu!
Każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 4, a najlepiej 5 porcji warzyw. Niestety, dla wielu z nas przyrządzenie pysznego dania z jarzyn jest sporym wyzwaniem. Dlatego…
Dieta wzmacniająca odporność – co warto wiedzieć na jej temat?
W obecnych czasach coraz większą uwagę przykładamy do problemu naszej odporności. Każdego dnia dbamy o swoje zdrowie poprzez częste mycie rąk oraz noszenie maseczek ochronnych.…
Kotlety bez mięsa? To możliwe! Podpowiadamy jak je przygotować.
Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, powinniśmy jeść mięso maksymalnie 2 razy w tygodniu. Niemniej jednak, większości z nas trudno jest sobie wyobrazić obiad…
Jak przygotować smaczną zupę-krem z warzyw?
Często zastanawiasz się, jak przygotować smaczny, a zarazem zdrowy obiad dla siebie i swoich bliskich? W poniższym poradniku wybraliśmy dla Ciebie kilka sprawdzonych przepisów, dzięki…
Antyoksydanty i ich źródła
Antyoksydanty nazywane są również antyutleniaczami i przeciwutleniaczami. Jest to grupa związków chemicznych występujących naturalnie w przyrodzie, która posiada właściwości neutralizujące wolne rodniki. Antyoksydanty maja więc…
Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania
Codziennie, gdzieś w mediach słyszymy o zdrowotnych korzyściach płynących ze stosowania diety opartej na produktach roślinnych, wzrasta także liczba osób zainteresowanych weganizmem i wegetarianizmem. Jak zacząć, na jakich produktach bazować no i jakie korzyści faktycznie płyną ze stosowania diety roślinnej, dowiesz się z poniższego artykułu. Read more about Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania …
Naleśniki pełnoziarniste w trzech odsłonach – poznaj nasze ulubione przepisy!
Naleśniki to jedno z tych dań, które uwielbiają zarówno najmłodsi, jak i dorośli. Zamiast jednak podawać je na słodko, warto wypróbować kilka sprawdzonych sposobów na…
Sposób na zdrowy obiad. Zupa warzywna w trzech smacznych odsłonach!
Wśród codziennych obowiązków często trudno jest nam znaleźć dłuższą chwilę na przygotowanie pełnego witamin posiłku. Na szczęście, znamy na to proste rozwiązanie. Zupa-krem z warzyw…