Cardio to rodzaj treningu kochany lub znienawidzony. Ale jedno jest pewne – nawet osoby, które bardzo, bardzo nie przepadają za tym rodzajem aktywności, mogą znaleźć w nim odrobinę przyjemności, gdy spróbują wykonywania cardio w terenie. Co mamy do wyboru jako formę cardio na zewnątrz, a nie na bieżni w siłowni? Read more about Formy cardio w terenie …
Autor: admin
Top 5 – najlepszych źródeł żelaza w diecie
Żelazo to składnik niezbędny do prawidłowej pracy organizmu. Warto, zatem wiedzieć, w jakich produktach można je znaleźć. Należy jednak uświadomić sobie, że jakość i przyswajalność żelaza z produktów różni się. Zobacz, zatem, które 5 produktów uznać można za najbardziej wartościowe źródło żelaza. Read more about Top 5 – najlepszych źródeł żelaza w diecie …
Jak rozpocząć przygodę z jogą?
Joga to aktywność bardzo ceniona ze względu na właściwości uspokajające, wyciszające, regenerujące wyczerpany organizm. Nie wiesz, jak zacząć przygodę z jogą, od czego rozpocząć – ekwipunku (jeśli tak, to jakiego?), nauki asan (inaczej: ruchów i ich układów) czy może… nastawienia? Sprawdźmy, co jest najważniejsze na początku treningu jogi. Read more about Jak rozpocząć przygodę z jogą? …
Oregano – właściwości lecznicze, zastosowanie, cena
Oregano, a inaczej lebiodka pospolita to roślina dobrze znana. Stanowi podstawową przyprawę, gdyż nadaje się nie tylko do dań włoskich, ale i francuskich oraz polskich. Okazuje się, że jest ona również źródłem wielu prozdrowotnych związków. Zobacz, dlaczego warto mieć ją w kuchni. Read more about Oregano – właściwości lecznicze, zastosowanie, cena …
Ostropest plamisty – właściwości, odchudzanie, skutki uboczne
Ostropest plamisty stosowany jest przez wielu na wszelkie dolegliwości wątroby. I nic w tym dziwnego, gdyż roślina wykazuje silne właściwości żółciopędne, wspomaga trawienie, a zarazem leczy stany zapalne. Sprawdź jednak, do czego jeszcze można ją wykorzystać. Read more about Ostropest plamisty – właściwości, odchudzanie, skutki uboczne …
Rola adaptogenów w diecie osób aktywnych fizycznie
Organizmy osób aktywnych fizycznie ze względu na większe obciążenia, jakim są poddawane, powinny być dodatkowo wspierane poprzez prawidłową dietę. Jej ważny element stanowić mogą adaptogeny. Są to substancje aktywne, jakie są zawarte w niektórych roślinach. Są one odpowiedzialne za właściwości adaptogenne, czyli zwiększają odporność na stres i utrzymują odpowiednią równowagę organizmu. Pobudzają one organizm do działania poprzez zmniejszanie odczuwania zmęczenia, co odbywa się w naturalny sposób. Read more about Rola adaptogenów w diecie osób aktywnych fizycznie …
Korzeń łopianu – działanie, przeciwwskazania, cena.
Korzeń łopianu uznawany jest za mało pożyteczny przez pryzmat tego, iż sama roślina nie kojarzy się dobrze. Znana, jako pospolity „dziad” lub „rzep” niekiedy uprzykrza przyjemny spacer. Niewielu jednak wie, że jest to roślina bardzo korzystna dla zdrowia, a szczególnie jeśli mowa o korzeniu. Sprawdź, dlaczego warto go używać? Read more about Korzeń łopianu – działanie, przeciwwskazania, cena. …
Trening w połogu
Po urodzeniu dziecka czasu na ćwiczenia pozostaje oczywiście zdecydowanie mniej niż do tej pory, ale to nie powinno stanowić wymówki, by zaprzestać bycia aktywną. Treningi w połogu nie są łatwe, ale warto jak najszybciej do nich wrócić, ponieważ przynoszą one mnóstwo zalet. Read more about Trening w połogu …
Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy, dieta
Cholesterol to składnik, którego każdy woli unikać. Mówi się, że wysoki cholesterol to prosta droga do rozwoju chorób serca. Jednak czy faktycznie tak jest? Jak zatem rozpoznać pierwsze objawy wysokiego poziomu cholesterolu i czy stan ten rzeczywiście jest tak niebezpieczny? Po przeczytaniu tego tekstu będziesz to wiedzieć. Read more about Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy, dieta …
Podstawy treningu biegowego
Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak zacząć? Nie chcesz robić tego chaotycznie i bez przemyślenia, a jednak zastanawiasz się, jakie są podstawy takiego treningu i jak go należy rozplanować, na co zwrócić uwagę? Przychodzimy z pomocą i naszym krótkim, ale bardzo rzeczowym poradnikiem na temat treningu biegania. Read more about Podstawy treningu biegowego …
Błonnik i jego rola w organizmie
Błonnik pokarmowy to element diety, o którym słyszy się, co rusz. Większość jednak utożsamia go wyłącznie z pozytywnym wpływem na jelita. Warto jednak wiedzieć, że pełni on o wiele więcej funkcji. Sprawdź, dlaczego warto go spożywać. Read more about Błonnik i jego rola w organizmie …
Podstawy treningu siłowego
Chcesz rozpocząć treningi na siłowni, ale nie wiesz od czego zacząć? Twoim celem jest zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej, „wyrzeźbienie” ciała albo zwiększenie siły mięśni i zastanawiasz się, jak to zrobić? Niech nasz krótki poradnik wprowadzi Cię w meandry treningu siłowego i wskaże, jak zacząć oraz co jest najważniejsze w treningu siłowym. Jest to o tyle ważne, by przygotować się pod względem wiedzy przed treningiem, ponieważ źle zaplanowany trening (albo przeciwnie – chaotyczny i bez żadnego ładu!) może doprowadzić Cię do trwałej kontuzji kosztującej dużo zdrowia, energii, pieniędzy i możliwości dalszego trenowania! Read more about Podstawy treningu siłowego …