Według statystyk, w Polsce dietę wegetariańską stosuje już 500 tysięcy osób. Warto powiedzieć również, że liczba ta z roku na rok rośnie. Nic w tym dziwnego, ponieważ produkty roślinne są bezpieczne dla zdrowia i bogate w wiele składników prozdrowotnych. Jednak, dlaczego w rzeczywistości dieta jest tak dobra? Sprawdź, dlaczego uznaje się ją za najlepszą opcję dla zdrowia? Read more about Dieta wegetariańska jako najlepsza opcja dla zdrowia …
Autor: admin
Upcykling z dziećmi, czyli kreatywne tworzenie ze śmieci
Upcykling, czyli przerabianie starych, niepotrzebnych przedmiotów i odpadów w coś nowego i potrzebnego, to dość stara idea, która w ostatnich latach ponownie zyskuje na popularności. Zanim wyrzucimy starą rzecz lub nawet jednorazowe opakowanie, warto zastanowić się, czy na pewno się nie przyda. Przy czym nie chodzi tu o gromadzenie tony “przydasiów” na strychu, tylko o rzeczywistą realizację pomysłów w czasie krótszym niż pół roku 😉 Read more about Upcykling z dziećmi, czyli kreatywne tworzenie ze śmieci …
Na co zwracać uwagę podczas trenowania w wysokich temperaturach?
Chyba każdy z nas, a przynajmniej zdecydowana większość uwielbia ciepłą, przyjemną, letnią pogodę. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z ewentualnych negatywnych konsekwencji przebywania w nadmiernie nasłonecznionym i ciepłym klimacie. Tym bardziej, jeśli dodatkowo wykonujemy aktywność fizyczną. Okazuje się, że zmiana temperatury o 2-3 stopnie Celsjusza już mają ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Na co zwracać wówczas uwagę, by trening w upale był bezpieczny? Read more about Na co zwracać uwagę podczas trenowania w wysokich temperaturach? …
5 powodów, dla których warto suplementować selen i cynk.
Kiedy mowa o pierwiastkach zazwyczaj mówi się o wapniu, magnezie lub sodzie. Z tego powodu często zapomina się o selenie i cynku. Okazuje się, że odgrywają one niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dowiedz się, dlaczego warto je spożywać.
Read more about 5 powodów, dla których warto suplementować selen i cynk. …
Upcykling dla początkujących – pięć pomysłów na ponowne wykorzystanie odpadów
Zero waste to nie tylko ograniczanie kupna i produkcji odpadów, ale także dokładanie starań, aby jak najmniej wyrzucać. Prawidłowa segregacja śmieci pomaga w ochronie środowiska, ale lepiej zadbać, żeby tych śmieci było jak najmniej. Właśnie w tym pomaga upcykling. Read more about Upcykling dla początkujących – pięć pomysłów na ponowne wykorzystanie odpadów …
Kluczowe mikroskładniki w diecie osoby aktywnej
Osoba aktywna ma większe zapotrzebowanie na energię, niż standardowy „Kowalski” To pewne i oczywiste. Ale co z witaminami i składnikami mineralnymi? Na które z nich sportowcy i osoby regularnie trenujące powinni szczególnie zwracać uwagę podczas planowania swojego menu? Sprawdźmy.
Read more about Kluczowe mikroskładniki w diecie osoby aktywnej …
Aloes i jego właściwości. Czy warto spożywać aloes do picia?
Aloes to roślina, którą spotkać można praktycznie w każdym domu. Jest łatwy w uprawie, zaś syrop oraz sok z aloesu od lat wykorzystywany jest, jako skuteczny środek na oparzenia i gojące się rany. Jednak czy poza odbudową naskórka, aloes przyda się do czegoś innego? Sprawdź, dlaczego warto go mieć w domu. Read more about Aloes i jego właściwości. Czy warto spożywać aloes do picia? …
Trzy niesamowicie tanie składniki, z którymi sprzątniesz cały dom
Ekosprzątanie to słowo, które budzi skrajne reakcje. Jedni są bardzo sceptyczni i słowo to budzi w nich od razu wizję niedopranych ubrań, zacieków na szybach i szarawych podłog. Inni – a jest ich coraz więcej! – po prostu spróbowali i stali się zagorzałymi fanami naturalnych środków czystości. Mamy nadzieję, że jeśli należycie do pierwszej grupy, wszystko jeszcze przed wami i szybko się przekonacie, że wystarczą trzy bardzo tanie składniki, aby posprzątać wszystko na błysk i jednocześnie zminimalizować zużycie plastiku w domu. Read more about Trzy niesamowicie tanie składniki, z którymi sprzątniesz cały dom …
Jogging szybki czy wolny – co jest lepsze?
Czy bieg biegowi równy? Niekoniecznie. Slow jogging i jogging standardowy nieco inaczej wpływają na organizm i mogą być polecane osobom z różnymi celami czy predyspozycjami. Sprawdźmy, który rodzaj biegu jest dla kogo. Read more about Jogging szybki czy wolny – co jest lepsze? …
Czy jajka szkodzą? Jajka, a cholesterol.
Na temat jajek mówiono już wiele. Jajka to największe zło tego świata, jajka podnoszą poziom cholesterolu, cholesterol to wróg numer 1 serca i tak dalej. Aktualnie jednak wiadomo, że to, czym karmiła nas branża spożywcza, farmakologiczna i media to tak naprawdę największy mit żywieniowy wszechczasów. Sprawdź, czy jajka faktycznie mogą Ci zaszkodzić. Read more about Czy jajka szkodzą? Jajka, a cholesterol. …
Proste przepisy na domowe kosmetyki
Kosmetyki zero waste to coraz popularniejszy temat. W poszukiwaniu rozwiązań less waste coraz chętniej przyglądamy się kupowanym przez nas produktom. Refleksje są zazwyczaj niewesołe: kupujemy za dużo, większość jest pakowana w plastik, a skład pozostawia wiele do życzenia. Jakby tego było mało, większość opakowań trudno jest opróżnić do końca, co oznacza, że wyrzucamy 5-10 proc. produktu. Oczywiście można rozciąć opakowanie, na przykład przeciąć tubkę na pół nożyczkami, i wiele osób to robi. Nie rozwiązuje to jednak problemu nadmiernego zużycia plastiku i nie zawsze zdrowego składu. Read more about Proste przepisy na domowe kosmetyki …
Czy trening na czczo jest najlepszy?
Ćwiczenia na czczo zazwyczaj oznaczają trening o wczesnej porze dnia. Nie każdy lubi ten rodzaj treningu, ponieważ wymaga on niejedzenia przez około 12 godzin poprzedzających wysiłek. Czy takie poświęcenie ma sens? Jakie są zalety i wady treningu na czczo? Read more about Czy trening na czczo jest najlepszy? …