Zastanawialiście się kiedyś, jaki makroskładnik jest najistotniejszy dla osoby aktywnej fizycznie? Jesteśmy gotowi zaryzykować stwierdzenie, że najistotniejsze jest białko. W końcu to ono jest budulcem mięśni, a bez mięśni żaden ruch nie byłby możliwy do wykonania. Oczywiście to ogromne uproszczenie, ale niepozbawione ziarenka prawdy. Ile więc białka powinien jeść sportowiec lub osoba rekreacyjnie uprawiająca sport w sposób regularny? Jakie źródła białka wybierać? Sprawdźmy.
Autor: admin
5 podstawowych kroków do zero waste
Zero waste i less waste to moda, która ogarnęła już cały świat. Można powiedzieć – na całe szczęście, bo nasza planeta bardzo tego potrzebuje, a i nam samym potrzeba mniej przedmiotów, a więcej natury. Im mniej zaśmiecimy Ziemię, tym łatwiej będzie wciąż jeszcze odnaleźć na niej piękne, kojące ciało i duszę miejsca pełne zieleni i relaksu. Read more about 5 podstawowych kroków do zero waste …
Zdrowe Grillowanie – poznaj oryginalne przepisy na pyszne dania z grilla
Jak przygotować grilla w zdrowym stylu? I czy przyrządzenie kotletów z kaszy jaglanej rzeczywiście jest takie proste? Odpowiedzi na te pytania oraz letnich inspiracji kulinarnych szukaj w dalszej części tekstu. Read more about Zdrowe Grillowanie – poznaj oryginalne przepisy na pyszne dania z grilla …
Yerba mate jako zamiennik kawy, dlaczego warto ją pić?
Skąd pochodzi i jakie właściwości w sobie skrywa? Odpowiedzi na te pytania oraz pozostałych informacji na temat Yerba mate szukaj w dalszej części tekstu. Read more about Yerba mate jako zamiennik kawy, dlaczego warto ją pić? …
Wielkie grillowanie w wegańskim stylu!
Jakie produkty idealnie sprawdzą się na wegańskim grillu? I jak przygotować pyszne burgery bez udziału składników pochodzenia zwierzęcego? Odpowiedzi na te pytania oraz ciekawe inspiracje kulinarne znajdziesz w dalszej części tekstu. Read more about Wielkie grillowanie w wegańskim stylu! …
Uważaj na kosmetyki – olejki naturalne w pielęgnacji włosów
Jak odżywić nasze włosy przy pomocy naturalnych olejków? I dlaczego nawet drogie odżywki, dostępne w większości drogerii, mogą mieć na nas szkodliwy wpływ? Odpowiedzi na te pytania oraz innych informacji na temat pielęgnacji włosów, szukaj w poniższym tekście. Read more about Uważaj na kosmetyki – olejki naturalne w pielęgnacji włosów …
Tofu nie tylko w wersji wytrawnej – przepis na tofurnik
Czy tofu nadaje się do deserów? I czy przygotowanie wegańskiego sernika w ogóle jest możliwe? Odpowiedzi na te pytania oraz ciekawych inspiracji kulinarnych szukaj w dalszej części artykułu. Read more about Tofu nie tylko w wersji wytrawnej – przepis na tofurnik …
Rola krzemu i boru w diecie?
Jaki wpływ mogą wywierać na funkcjonowanie naszego organizmu? I jak suplementować je we właściwy sposób? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, cenne informacje na temat krzemu i boru w codziennej diecie znajdziesz w dalszej części tekstu. Read more about Rola krzemu i boru w diecie? …
Produkty magnezowe (siarczan, chlorek, jabłczan) w walce z niedoborem magnezu
Jakie konsekwencje mogą wyniknąć z jego niedoboru? I jak w skuteczny sposób powinniśmy go suplementować? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, cenne informacje na temat magnezu znajdziesz w dalszej części artykułu.
Read more about Produkty magnezowe (siarczan, chlorek, jabłczan) w walce z niedoborem magnezu …
Pektyna – idealna do dżemów domowej roboty
Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? I jak może wpłynąć na funkcjonowanie naszego organizmu? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, ciekawe informacje na temat pektyny znajdziesz w dalszej części artykułu. Read more about Pektyna – idealna do dżemów domowej roboty …
Olejki naturalne – idealne do opalania!
Jak zabezpieczyć naszą skórę przed szkodliwym działaniem słońca oraz podkreślić kolor opalenizny? I czy można wykorzystać do tego naturalne oleje? Odpowiedzi na te pytania oraz innych, ciekawych informacji na temat pielęgnacji szukaj w dalszej części tekstu. Read more about Olejki naturalne – idealne do opalania! …
Ocet jabłkowy, malinowy i z kwiatów jaśminu, jako idealny dodatek do surówek i sałatek na grilla
Jaki ocet powinniśmy wybrać? I jak przygotować pyszną, letnią sałatkę, która doskonale sprawdzi się podczas grilla z przyjaciółmi. Odpowiedzi na te pytania oraz kulinarnych inspiracji na letnie wieczory szukaj w dalszej części tekstu. Read more about Ocet jabłkowy, malinowy i z kwiatów jaśminu, jako idealny dodatek do surówek i sałatek na grilla …