5 powodów, dla których warto trenować siłowo
Jeszcze nigdy nie było w Twoim życiu okazji, by iść na siłownię i spróbować treningu z hantlami, sztangami i na sprzęcie do treningu siłowego? To…
Autor: admin
Ćwiczenie na siłowni bez butów – tak czy nie?
Człowiek jest naturalnie przystosowany do tego, by poruszać się na bosaka. Dzieci uczące się chodzenia wręcz warto, by jak najczęściej chodziły na bosaka, by ich…
Hulajnoga a odchudzanie
Hulajnogi to już nie tylko frajda dla dzieci, ale coraz więcej dorosłych korzysta z nich na co dzień, dojeżdżając do i z pracy czy na…
Jak wybrać buty do biegania?
Niebawem wiosna, a to oznacza, że coraz bliżej do widoku dziesiątek biegaczy w parkach. Jeśli należysz do tej grupy albo zamierzasz rozpocząć biegowe treningi w…
Najlepsze ćwiczenia z gumami oporowymi
Gumy oporowe, inaczej taśmy czy miniband to coraz częściej spotykane wyposażenie siłowni i klubów fitness. Także dobry trening domowy z pewnością może opierać się na…
Podstawy kalisteniki i popularne ćwiczenia
Kalistenika to z języka greckiego połączenie siły i piękna. Doskonale ta nazwa odnosi się do tego, jakie efekty można uzyskać dzięki regularnym treningom kalisteniki. Kalisteniki,…
Rodzaje martwego ciągu – kiedy który wybrać?
Martwy ciąg jest absolutnie podstawowym ćwiczeniem na siłowni. Ma on swoje zastosowanie w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów, sportach walki, crossficie czy zawodach strongmanów. Istnieją jednak…
Sok z buraka na wydolność fizyczną?
Sportowcy, pijcie sok z buraków na zdrowie! To warzywo nie tylko dostarcza ogromnej ilości witaminy C, potasu, żelaza niehemowego, kwasu foliowego czy błonnika. To także…
Trening powięziowy – co to?
Powięź to część ciała człowieka, której poświęca się ostatnio coraz więcej uwagi. To część układu ruchu, można powiedzieć, łącząca mięśnie ze skórą i szkieletem. To…
Wegetarianizm a wysiłek fizyczny
Po tym, jak na popularnej platformie internetowej z filmami i serialami ukazał się dokument „Game changers” zawrzało w świecie dietetyki i sportu. Dokument opowiadał o…
Witamina D a wysiłek
Szacuje się, że około miliard ludzi na świecie boryka się z niedoborami witaminy D. Dlaczego powinniśmy w tym kierunku jak najszybciej podjąć działania profilaktyczne i lecznicze? Otóż witamina D to nie „tylko” witamina – to hormon, który z wygody i ujednolicenia w naukach biologicznych zalicza się do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. A z hormonami nie ma żartów! Read more about Witamina D a wysiłek …
Gotowe pasty kanapkowe – czy warto mieć je w swojej lodówce?
Coraz szybsze tempo życia i szukanie prostych, kulinarnych rozwiązań sprawia, że pasty warzywne stają się coraz bardziej popularnym produktem w naszych domach. Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Do czego (oprócz kanapek) można wykorzystywać je w swojej kuchni? Odpowiedzi na te pytania szukaj w poniższym artykule. Read more about Gotowe pasty kanapkowe – czy warto mieć je w swojej lodówce? …