Porady na temat odżywiania. Dowiesz się co jeść i jak jeść. Poruszamy tematy żywności ekologicznej. Udzielamy porady jak zdrowo się odżywiać.
Po treningu bardzo ważne jest rozpoczęcie podaży węglowodanów w miarę jak najszybciej – organizm potrzebuje bowiem nawet do 72 godzin, by w pełni odbudować zapasu glikogenu po tym, jak mocny trening je uszczupli. Jakie posiłki będą szybkie, proste i bogate w źródło energii do odnowienia zapasów glikogenu?
Read more about 3 przepisy na wysokowęglowodanowy posiłek potreningowy …
Jak nie przytyć w święta to pytanie dość powszechne, ponieważ wiele osób wie, że w tym czasie ograniczeń co do jedzenia, nie ma. I nic w tym dziwnego, jeśli na stołach znajdują się tak pyszne dania. Każdemu ciężko się oprzeć, nawet dietetykom. Jak zatem jeść, żeby nie przytyć w święta? Kilka wskazówek znajdziesz poniżej. Read more about Jak jeść, żeby nie przytyć w święta? …
Dieta lekkostrawna utożsamiana jest przez ludzi błędnie. Często uważa się ją za niskokaloryczną, czyli w pewnym sensie odchudzającą. To bzdura, ponieważ dieta lekkostrawna to lekko zmodyfikowany podstawowy model żywienia, którego zadaniem jest oszczędzanie układu pokarmowego. Zobacz, dla kogo jest dedykowana i jak wygląda. Read more about Dieta lekkostrawna – co jeść i dla kogo jest przeznaczona? …
Białko uważane jest za najważniejszy z makroskładników ze względu na rolę jaką pełni w organizmie, ale nie o białko tutaj chodzi najbardziej, a o aminokwasy, które to białko budują. Więcej informacji na temat białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej znajdziesz w poniższym artykule. Read more about Białko w diecie wegetariańskiej i wegańskiej …
Codziennie, gdzieś w mediach słyszymy o zdrowotnych korzyściach płynących ze stosowania diety opartej na produktach roślinnych, wzrasta także liczba osób zainteresowanych weganizmem i wegetarianizmem. Jak zacząć, na jakich produktach bazować no i jakie korzyści faktycznie płyną ze stosowania diety roślinnej, dowiesz się z poniższego artykułu. Read more about Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania …
Śniadanie wysokobiałkowe powinno być nieodłącznym elementem w diecie sportowca, któremu zależy na rozwoju masy mięśniowej. Oto 4 przepisy na proste, szybkie i przede wszystkim – bogate w białko śniadania. W sam raz na rozpoczęcie dnia – tym bardziej dnia treningowego.
Erytrytol czy ksylitol to pytanie, które nie daje spać specjalistom ds. żywienia już od kilku lat. Od momentu, gdy wynaleziono zamienniki szkodliwego cukru, wiele osób spiera się o to, który z nich warto włączyć do diety. Jak wiadomo, związki te różnią się między sobą, ale czy któryś z nich jest faktycznie lepszy? Przekonaj się, czytając ten tekst.
Read more about Erytrytol czy ksylitol – który cukier wybrać? …
Kofeina to związek szeroko rozpowszechniony w branży spożywczej – ale, jak się okaże, także i w sporcie. Znajduje się ona bowiem nie tylko w kawie, ale też w herbacie, yerba mate czy produktach zawierających ziarno kakaowca. Ulega ona bardzo szybkiej absorpcji (wchłonięciu) z przewodu pokarmowego, już po 45 – 90 minutach od jej spożycia zaobserwować można szczytowe stężenie kofeiny we krwi. Jak działa ona jednak na organizm sportowca?
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? To pytanie, na które chciałby znać odpowiedź niemalże każdy. Szczególnie kiedy weźmie się pod uwagę cukrzyków, którzy doskonale wiedzą, że nieprawidłowy poziom glukozy niszczy organizm. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak to zrobić, to jesteś we właściwym miejscu. Read more about Jak obniżyć poziom cukru w organizmie – sprawdzone sposoby …
Ocet jabłkowy to produkt, który uznaje się za niezwykle pomocny w wielu chorobach. Okazuje się również, że jego właściwości lecznicze potwierdzone są w badaniach naukowych. Warto jednak wiedzieć, jak go spożywać i na co ewentualnie może pomóc. Przeczytaj tekst i dowiedz się tego w kilka minut. Read more about Ocet jabłkowy – cena, zastosowanie, właściwości lecznicze. …
