Białko w diecie sportowca

Zastanawialiście się kiedyś, jaki makroskładnik jest najistotniejszy dla osoby aktywnej fizycznie? Jesteśmy gotowi zaryzykować stwierdzenie, że najistotniejsze jest białko. W końcu to ono jest budulcem mięśni, a bez mięśni żaden ruch nie byłby możliwy do wykonania. Oczywiście to ogromne uproszczenie, ale niepozbawione ziarenka prawdy. Ile więc białka powinien jeść sportowiec lub osoba rekreacyjnie uprawiająca sport w sposób regularny? Jakie źródła białka wybierać? Sprawdźmy.

Read more about Białko w diecie sportowca

Udostępnij:

5 podstawowych kroków do zero waste

Zero waste i less waste to moda, która ogarnęła już cały świat. Można powiedzieć – na całe szczęście, bo nasza planeta bardzo tego potrzebuje, a i nam samym potrzeba mniej przedmiotów, a więcej natury. Im mniej zaśmiecimy Ziemię, tym łatwiej będzie wciąż jeszcze odnaleźć na niej piękne, kojące ciało i duszę miejsca pełne zieleni i relaksu. Read more about 5 podstawowych kroków do zero waste

Udostępnij: