Kakao, a zdrowie – właściwości
Kakao uznawane było przez Majów i Azteków, jako napój bogów. I nic w tym dziwnego, ponieważ jest ono bogatym źródłem wielu prozdrowotnych składników. Sprawdź, dlaczego…
Autor: admin
Ryż biały czy brązowy – który lepszy?
Ryż biały i brązowy to popularne dodatki do dań. Stosuje się je nie tylko w kuchni azjatyckiej, ale i włoskiej czy polskiej. Ze względu na…
Czy soki na pewno są zdrowe?
Aktualnie wciąż mówi się o 5 porcjach warzyw i owoców, które trzeba spożyć na dobę. W takiej sytuacji picie soków na bazie tych produktów wydaje…
Sposoby na domowe izotoniki
Izotoniki to napoje o osmolalności, czyli sumie składników stałych (jak składniki mineralne) podobnej do oslolalności płynów ustrojowych człowieka. Są bardzo pożądane w diecie i treningu osoby aktywnej fizycznie, ponieważ efektywnie pomagają uzupełniać straty wody, elektrolitów, glukozy oraz składników mineralnych następujące w efekcie wysokiego poziomu intensywności wysiłku. Komu są one polecane i jak zrobić domowe izotoniki?
Cząber – na co pomaga?
Cząber zazwyczaj wykorzystywany jest, jako dodatek do dań mięsnych. Wiele osób nawet nie wie, że poza wyjątkowym smakiem, roślina wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych. Zobacz, czym…
Top ćwiczenia na tricepsy
Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, nawet w większym stopniu niż biceps odpowiada za wielkość, obwód ręki. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zaplanowanie treningu tricepsów. Zwykle łączy się je w treningu klatki piersiowej i/lub ramion. Wystarczą 2-3 ćwiczenia na tricepsy dwa razy w tygodniu, by można się chwalić ich wielkością i siłą.
Jak wszechstronnie zbudować ramiona? Najlepsze ćwiczenia
Pięknie zarysowane ramiona i wyrzeźbione ich przednie, boczne oraz tylne aktony (fragmenty) to marzenie zarówno trenujących kobiet, jak i mężczyzn. Aby je odpowiednio wypracować, należy poświęcić im oddzielny dzień treningowy i na każdą część mięśni naramiennych przeznaczyć co najmniej 1-2 ćwiczenia. Jakie ćwiczenia są właściwe dla poszczególnych aktonów mięśni naramiennych?
Read more about Jak wszechstronnie zbudować ramiona? Najlepsze ćwiczenia …
Woda z cytryną – czy faktycznie pomaga?
Woda z cytryną pita na czczo to dobrze znany sposób na poprawę zdrowia. Często mówi się o wielu korzyściach prozdrowotnych tego napoju. Jednak czy wszystkie…
Najlepsze źródła białka dla sportowców
Białko to niesamowicie istotny makroskładnik, szczególnie w diecie sportowca pracującego nad rozwojem masy mięśniowej. W sytuacji, gdy celem jest zwiększenie objętości mięśni w ciele, należy nie tylko zwiększyć liczbę kalorii w diecie, ale przede wszystkim – podaż białka do około 2 g na kilogram masy ciała na dobę. Jednak skąd brać dobrej jakości białko i jakie jego źródła wykorzystywać najczęściej?
Imbir – właściwości. Czy to faktycznie egzotyczny antybiotyk?
Imbir to korzeń coraz częściej wykorzystywany w kuchni. W składzie zawiera on bowiem wiele składników prozdrowotnych. Jednak czy jego działanie można porównać do antybiotyku? Sprawdź,…
Top ćwiczenia na bicepsy
Bicepsy to inaczej mięśnie dwugłowe ramion. Są dość „łatwe” w zbudowaniu, a efektowne. Uznaje się je poniekąd za symbol siły! Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w ich rozwoju?
Czy jedzenie chleba tuczy?
Chleb tuczy to stwierdzenie często powtarzane przez wielu ludzi. Dla jednych chleb to całe zło tego świata, ponieważ zawiera gluten, z kolei dla innych jedzenie…