Co to są adaptogeny i dla kogo są przeznaczone?

Stres to naturalna reakcja organizmu, która jest nieodłącznym elementem życia. Pozwala zmobilizować się do działania i osiągać określone cele. Jednak w sytuacji, kiedy pojawia się przewlekle, z organizmem zaczynają dziać się dziwne rzeczy. Sprawdź, jak przeciwdziałać takim stanom. Dowiedz się, czym są adaptogeny?

Adaptogeny

Z tego artykułu dowiesz się:

Adaptogeny – Co to jest?

Adaptogeny to związki roślinne, które wykazują określony wpływ na organizm ludzki. Zazwyczaj jest to wzmacnianie odporności na stres i łatwość organizmu do przystosowania się do nowych warunków.

Aby roślinę móc nazwać adaptogenem, musi ona spełniać kilka warunków:

  1. Być nietoksyczna;
  2. Faktycznie obniżać poziom stresu bez negatywnego wpływu na ciało;
  3. Przywracać równowagę organizmu.

Adaptogeny – właściwości i opinie

Na rynku spotkać można wiele produktów, które uznaje się za adaptogeny. Warto jednak wcześniej dowiedzieć się, jakie właściwości wykazują.

Adaptogeny – właściwości

  • Łatwość w przystosowaniu się do nowych warunków;
  • Zwiększona odporność na stres;
  • Działanie antyoksydacyjne;
  • Wzmacnianie ogólnej odporności organizmu;
  • Sprzyjanie dobrej kondycji ciała;
  • Poprawa samopoczucia;
  • Niwelowanie objawów zmęczenia;
  • Poprawa zdolności intelektualnych.

Adaptogeny – opinie

Rośliny te nie byłyby tak popularne, gdyby nie loty w kosmos. Okazuje się, że dieta astronautów była wspomagana właśnie przez adaptogeny. Według jednego z pracowników, który stacjonował na orbicie przez więcej niż rok adaptogeny:

  • Redukują zmęczenie – zwłaszcza w godzinach wieczornych;
  • Ułatwiają przystosowanie się do zmian w atmosferze statku kosmicznego.

Dla kogo są przeznaczone adaptogeny?

Widać, że adaptogeny faktycznie działają. Jednak, dla kogo faktycznie są przeznaczone? Zdecydowanie można powiedzieć, że dla każdego, kto:

  • Odczuwa przewlekłe zmęczenie;
  • Ma niski poziom cukru we krwi;
  • Zazwyczaj ma niskie ciśnienie;
  • Boryka się z bólem mięśni i stawów;
  • Zauważył u siebie brak libido;
  • Walczy ze skutkami przewlekłego stresu;
  • Odczuwa, że jakość życia się obniżyła;
  • Jest zamknięty w sobie.

Adaptogeny – lista dostępnych produktów

W ciągu kilkuset lat wyróżniono kilka roślin, które zdecydowanie można zaliczyć do adaptogenów. Niestety na rynku znaleźć można ich kilka, gdyż nie każda roślina jest tak dobrze dostępna. Dlatego do najbardziej popularnych zalicza się:

Adaptogeny – lista:

  • Gotu Kola;
  • Bazylia azjatycka;
  • Grzyby Shiitake;
  • Maca;
  • Ashwaganda;
  • Żeń-szeń;
  • Korzeń lukrecji;
  • Różeniec górski;
  • Miłorząb japoński;
  • Cytryniec chiński.

Adaptogeny opinie

Jakie adaptogeny warto stosować?

Ze względu na to, że z roślin można korzystać niemalże przez całe życie, warto byłoby dowiedzieć się, które z nich faktycznie warto włączyć do diety. Muszą być one przecież skuteczne, bezpieczne, a zarazem tanie. Z tego powodu najlepiej jest wybrać:

  • Żeń – szeń – najsilniejszy adaptogen wzmacniający odporność na stres i poprawiający wydolność organizmu.
  • Miłorząb japoński – bardzo silny środek wzmacniający przepływ krwi przez komórki mózgu, co sprawia, że umysł jest lepiej dotleniony.
  • Ashwaganda – skutecznie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wzmacnia odporność organizmu.

Podsumowanie

Po przeczytaniu tego tekstu wiesz, że stres to jeden z głównych wrogów zdrowego ciała. Wiesz jednak również, że możesz z nim walczyć i to naturalnymi sposobami.

Wystarczy, że kupisz sobie któryś z adaptogenów, a Twoje życie stanie się przyjemniejsze, a Ty będziesz się częściej uśmiechać.

 

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kącikdlazdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *