Dieta OXY – co warto o niej wiedzieć?

Na czym polega i jakie są najważniejsze zasady diety OXY? Jaka jest jej skuteczność i czy istnieją przeciwwskazania dotyczące jej stosowania? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Dieta OXY to dieta proteinowa, która na pierwszy rzut oka może przywodzić nam na myśl zniesławioną dziś dietę Dukana. Niemniej jednak, niniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów został opracowany przez zespół wykwalifikowanych specjalistów, dzięki którym udało się ustalić zestaw praktycznych zasad, których przestrzeganie może przybliżyć nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki w zaledwie trzy tygodnie.

Dieta OXY – na czym polega?

Dieta OXY składa się z trzech faz, z których każda liczy 7 dni. Przez cały czas trwania niniejszej kuracji odchudzającej, podstawowym składnikiem codziennej diety jest OXY shake (przygotowywany z żurawiny, otrębów pszennych oraz kefiru). Według autorów, regularne picie tego koktajlu gwarantuje oczyszczenie organizmu z nadmiaru szkodliwych toksyn, a ponadto zapewnia nam dobre samopoczucie przez cały czas trwania diety.

Dieta OXY – etapy

ETAP I: Fat burning

  • Cel: szybkie spalanie tkanki tłuszczowej;
  • Menu: głównie białko zwierzęce.

ETAP II: Step

  • Cel: utrwalenie efektów osiągniętych w fazie I;
  • Menu: białko zwierzęce + białko roślinne (w stosunku 50 do 50);

ETAP III: Balance

  • Cel: Stabilizacja procesu odchudzania, zmniejszenie ryzyka wystąpienia efektu jo-jo;
  • Menu: spożywanie węglowodanów, białek oraz tłuszczów zgodnie z aktualnymi normami żywienia opracowanymi przez Instytut Żywienia i Żywności.

Dieta OXY – przepisy

Mimo, iż podstawowym składnikiem niniejszej diety (zwłaszcza w I fazie) jest białko zwierzęce, poszczególne dania mogą być bardzo zróżnicowane. Poniżej przygotowaliśmy przykładowy jadłospis niniejszej kuracji odchudzającej.

ETAP I

I Śniadanie: chudy twaróg z dodatkiem szczypiorku oraz rzodkiewki. Do picia: zielona herbata z plastrem cytryny;

II Śniadanie: Koktajl OXY przygotowany z kefiru, garści suszonej żurawiny oraz otrębów pszennych;

Obiad: Pieczony łosoś, podany na sałatce ze świeżego szpinaku. Do picia: schłodzona herbata ziołowa;

Podwieczorek: Jogurt naturalny z dodatkiem otrębów;

Kolacja: Sałatka z jajek na twardo, kiełków rzodkiewki oraz sosu jogurtowo-koperkowego. Do picia: herbata zielona z drugiego parzenia.

ETAP II

I Śniadanie: Humus z dodatkiem świeżych pomidorków koktajlowych. Do picia: Zielona herbata;

II Śniadanie: Koktajl OXY

Obiad: Kurczak na parze z dodatkiem sałaty z soczewicą. Do picia: schłodzona herbata ziołowa;

Podwieczorek: Jogurt grecki z dodatkiem miodu i sezamu;

Kolacja: Sałatka z tuńczyka i fasoli czerwonej. Do picia: herbata koperkowa.

ETAP III

I Śniadanie: Owsianka z dodatkiem suszonej żurawiny. Do picia: kawa zbożowa;

II Śniadanie: Koktajl OXY;

Obiad: Pieczony dorsz z zielonymi warzywami. Do picia: schłodzona herbata z cytryną;

Podwieczorek: Chudy twaróg z dodatkiem szczypiorku i pomidorków koktajlowych;

Kolacja: Krem z awokado z dodatkiem soku z cytryny oraz świeżych liści mięty. Do picia: herbata ziołowa.

Dieta OXY – skuteczność

Mimo, iż wiele haseł reklamowych głosi, że niniejsza kuracja odchudzająca jest w stanie zagwarantować nam nawet 15 kilogramowy spadek masy ciała w ciągu zaledwie trzech tygodni, jej twórcy nie udzielają nam żadnej gwarancji. Efekty diety są uzależnione od indywidualnych predyspozycji danej jednostki. Stosując zalecenia diety OXY możemy, ale nie musimy schudnąć.

Dieta OXY – przeciwwskazania

Przed stosowaniem zaleceń niniejszej diety powinny wzbraniać się przede wszystkim kobiety w ciąży i okresie karmienia piersią. Ponadto, osoby zmagające się z przewlekłymi chorobami nerek, chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, cukrzycą, nietolerancją białka, niedokrwistością, chorobami dieto-zależnymi oraz zaburzeniami odżywiania.

Przed podjęciem niniejszej kuracji odchudzającej należy skonsultować się z dietetykiem lub zaufanym lekarzem pierwszego kontaktu.

 

 

 

 

 

 

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *