Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej

Celem diety Dąbrowskiej jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Tak naprawdę to utrata kilogramów jest efektem ubocznym kuracji. Dieta Dąbrowskiej jest programem odchudzania mającym dwa etapach.

Leczniczy post – bo tak nazywana jest również ta dieta oparta jest na spożywaniu określonych owoców i warzyw w niewielkich ilościach.
Co można, a czego nie można jeść podczas tej kuracji?
Ta dieta to pewnego rodzaju głodówka lecznicza, której celem jest oczyszczenie i wzmocnienie całego organizmu w celu jego prawidłowego funkcjonowania.

download

Etap pierwszy:

Może trwać – w zależności od potrzeb – od kilku dni do kilku tygodni.

Jakie warzywa można jeść? Są to: marchewka, buraki, rzodkiewka, brokuły, kalafior, cebula, por, sałata, zioła wszelkiego rodzaju (oregano, bazylia, tymianek, lubczyk, zioła prowansalskie, rozmaryn, papryka, szałwia, itp), ogórki, kabaczek, papryka, pomidory. Natomiast owoce: jabłka, cytryny, grejpfruty, jagody i jagody Goji. Przy tej kuracji należy pić duże ilości wody, soki owocowe i warzywne oraz herbaty owocowe i ziołowe. Niedozwolone są: biały cukier, biała mąka i produkty wysoko przetworzone (słodycze, dżemy, kawa, żółty ser, słone przekąski, alkohol, gazowane napoje, mięso, kabanosy, kiełbasy, produktów z białej mąki oraz produktów barwionych sztucznie).

images

Doktor Dąbrowska przestrzega, że na tym właśnie etapie mogą wystąpić „kryzysy ozdrowieńcze”, ale są krótkotrwałe, a ich efektem jest odtruwanie organizmu. Osoby na diecie mogą się uskarżać na ogólne osłabienie, wymioty, nudności, biegunki i bóle głowy. Kryzys taki trwa do 3 dni. W przypadku gdyby objawy nie ustąpiły, należy skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Etap drugi:

Drugim etapem jest zmiana nawyków żywieniowych oraz przejście na zbilansowaną, zdrową dietę. Podstawą takiej diety będą już wszystkie warzywa i owoce, a dodatkowo: ziarna, kasze, orzechy oraz chleb razowy.

Dla kogo przeznaczona jest dieta Dąbrowskiej?

  • Dla osób otyłych i z nadwagą
  • Dla osób z obniżoną odpornością
  • Dla alergików (katar sienny i astma)
  • Dla osób z: problemami krążenia, dysfunkcją przewodu pokarmowego oraz cierpiącym na choroby zwyrodnieniowe stawów
  • Leczy dolegliwości takie jak: niedoczynność tarczycy, menopauza, zaburzenia miesiączkowania, trądzik, egzema, nerwica, padaczka, stwardnienie rozsiane, niedoczynność tarczycy.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania diety?

  • Nadczynność tarczycy
  • Zaawansowany nowotwór
  • Okres ciąży i karmienia piersią
  • Dzieci i młodzież w okresie dojrzewania
  • Choroba Adisona
  • Osoby przyjmujące hormony sterydowe lub cytostatyki.

178138_jagody_koszyk

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *