Jak działa ashwagandha?

Ashwagandha ma opinię środka, który działa kojąco na wiele różnych schorzeń, a nawet może im zapobiegać. Jej działanie jest dość szerokie. Zmniejsza stres, zwalcza uczucie zmęczenia, czy wzmacnia układ odpornościowy.

Ashwagandha – czym właściwie jest?

Ashwagandha należy do roślin z gatunku adaptogennych. Co to oznacza? Świetnie wpływa na ludzki układ nerwowy, co pozwala zapanować nad stresem i znacząco się wyciszyć. Znana jest też pod nazwą „witania ospała”. Świetnie sprawdza się również jako środek zwiększający libido, a także poprawia męską płodność. Ashwagandha pochodzi z Indii, gdzie jest bardzo popularna. Wykorzystuje się przede wszystkim jej owoce oraz korzeń, a swoje niesamowite właściwości zdrowotne zawdzięcza przede wszystkim dwóm grupom związków, którymi są:

  • glikowitanolidy – odpowiadają za działanie adaptogenne i występują w korzeniu,
  • witanolidy – mają działanie antynowotworowe i przeciwbakteryjne.

Ashwagandha ma wiele właściwości, uznawanych wręcz za cudowne. Świetnie sprawdza się jako środek uspokajający oraz jest doskonałym wsparciem terapii stanów lękowych czy depresyjnych.

Ashwagandha – właściwości

Ashwagandha staje się coraz popularniejsza i nic w tym dziwnego, ponieważ doskonale sprawdza się jako środek:

  • uspokajający,
  • zwalczający pierwsze objawy okołomenopauzalne,
  • poprawiający płodność u mężczyzn,
  • działający przeciwbólowo na szyję i plecy,
  • powstrzymujący zapalenie stawów,
  • wspomagający farmakoterapię w przypadku cukrzycy czy choroby Alzheimera.

Sproszkowana ashwagandha jest też bogata w żelazo oraz wzmacnia działanie układu odpornościowego.

Kiedy unikać suplementacji ashwagandhą?

Mimo swoich leczniczych właściwości ashwagandha może być niebezpieczna dla:

  • chorych na schorzenia tarczycy,
  • zażywających leki o działaniu ośrodkowym,
  • cierpiących na wrzody żołądka,
  • kobiet w ciąży i karmiących piersią,
  • dzieci.

Ashwagandha od ecoandfit.pl może również nasilać działanie leków na nadciśnienie czy cukrzycę, dlatego osoby leczące te dolegliwości farmakologicznie powinny częściej kontrolować ciśnienie oraz poziom cukru.

Odpowiednia suplementacja – na co zwrócić uwagę?

Ashwagandha najczęściej spotykana jest pod postacią tabletek lub proszku. Jej forma nie wpływa jednak na jej właściwości, a jedyną różnicą jest sposób podania. W przypadku proszku należy najpierw przygotować z niego wywar. Tabletki z kolei nie wymagają niczego poza przełknięciem. Podczas zakupu warto zwrócić też uwagę na zawartość witanolidów. Nie powinny one wynosić mniej niż 2%, aby środek wykazywał się odpowiednią skutecznością.

Ashwagandha dużą popularnością cieszy się wśród osób aktywnych fizycznie. Jej działanie nie tylko dodaje energii, ale też wpływa na wzrost tkanki mięśniowej, co świetnie sprawdza się zwłaszcza wśród kulturystów. Pobudza również pracę mózgu oraz wspomaga koncentrację, dzięki czemu może być nieoceniona dla uczniów czy osób pracujących umysłowo.

Ashwagandha ma wiele zalet, z których skorzystać może niemal każdy. Jest świetnym środkiem do walki z nadmiernym zmęczeniem, a nawet depresją. Dzięki zawartym w niej witanolidom może działać przeciwnowotworowo, a także wzmacniać układ immunologiczny. Ogrom jej właściwości dla wielu jest nieoceniony. Warto pomyśleć więc nad włączeniem ashwagandhy do swojej suplementacji, co z pewnością przyniesie wiele zdrowotnych korzyści.

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.