Zakłopotanie, dyskomfort, utrata pewności siebie. To tylko niektóre skutki nieprzyjemnego zapachu z ust. Żeby się go pozbyć najpierw trzeba znaleźć przyczynę tego krępującego problemu. Zobacz jakie czynniki mogą mieć wpływ na nieświeży oddech i w jaki sposób możesz się go pozbyć raz na zawsze.
Nieprzyjemny zapach z ust – przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu jest nieprawidłowa higiena jamy ustnej. Brak nawyku szczotkowania zębów i języka po każdym posiłku prowadzi do gromadzenia się resztek pokarmu w jamie ustnej. Taka sytuacja sprzyja rozwojowi bakterii i procesów gnilnych oraz w konsekwencji powstawaniu produktów ich metabolizmu w postaci lotnych związków siarki o wyjątkowo nieprzyjemnym zapachu.
Powodem nieświeżego oddechu mogą być także infekcje gardła, migdałków czy górnych dróg oddechowych. Niekiedy może być on też spowodowany niewydolnością wątroby, a w ekstremalnych przypadkach zmianami nowotworowymi w jamie ustnej, przełyku czy żołądku.
Na świeżość oddechu negatywny wpływ ma także ciężkostrawna dieta, palenie papierosów i spożywanie posiłków bezpośrednio przed snem.
Jak zwalczyć nieprzyjemny zapach z ust?
Jeśli chcesz pozbyć się problemu nieświeżego oddechu zacznij przestrzegać kilku zasad:
- Myj zęby po każdym posiłku. Jeśli chcesz mieć pewność, że należycie dbasz o higienę jamy ustnej, zastanów się nad kupnem szczoteczki elektrycznej. Podczas mycia zębów pamiętaj także o języku!
- Używaj nici dentystycznych, które skutecznie wyczyszczą miejsca, do których nie może dotrzeć szczoteczka.
- Po każdym myciu zębów używaj płynu do płukania jamy ustnej.
- Rzuć lub przynajmniej ogranicz palenie papierosów.
- Po każdym użyciu odkażaj szczoteczkę do zębów.
- Nie spożywaj ciężkostrawnych posiłków bezpośrednio przed snem.
- Pij zieloną herbatę, która dzięki zawartości polifenoli, skutecznie zapobiega rozwojowi bakterii.
- Po spożytym posiłku żuj odświeżającą gumę do żucia. Zwróć uwagę, aby w jej składzie nie było cukru powodującego próchnicę zębów.
- Pij duże ilości wody, która wspomaga pracę ślinianek.
- W razie potrzeby używaj odświeżacza oddechu.
Jeżeli pomimo odpowiedniej higieny jamy ustnej i wyeliminowaniu złych nawyków, nieświeży oddech będzie nadal się utrzymywał, nie zwlekaj i udaj się do lekarza, bo może się okazać, że problem może mieć podłoże chorobowe.
