Walczysz z cellulitem od dawna? Jednak kremy nie przynoszą oczekiwanego efektu? Co zrobić, aby się go pozbyć jeśli kremy nie przynoszą spodziewanych rezultatów? Domowe sposoby, przede wszystkim dieta, ćwiczenia i masaże pomogą go pokonać!
Aby wygrać z cellulitem dietę powinno stosować się przez całe życie. Dieta stosowana przez chwilę, pomoże tylko na chwilę. Niestety nie ma takiej możliwości żeby jakakolwiek raz zastosowana dieta dała wieloletnie rezultaty jeśli powrócimy do starych nawyków.
Zacznijmy od początku. Mianowicie, od tego czym jest cellulit i skąd się bierze.
Cellulit – popularnie zwany pomarańczową skórką. Cellulit to nic innego jak nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach, pośladkach i ramionach. Komórki tłuszczowe, znajdujące się pod skórą przestają funkcjonować prawidłowo i powiększają się do znacznych rozmiarów, przez co tworzą widoczne na skórze zgrubienia. Problem cellulitu dotyczy 80% kobiet w całej Europie. Pewnie zadajesz sobie pytanie skąd bierze się cellulit? Do jego powstania przyczynia się zła dieta, papierosy, alkohol, za ciasne ubrania, kawa czy siedzący tryb życia. Gdy już się pojawi, ciężko go pokonać. Ale nie jest to niemożliwe!
- Dieta antycellulitowa
Celem tej diety jest oczyszczenie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii, usunięcie nadmiaru szkodliwych substancji i przede wszystkim przyspieszenie procesu przemiany materii. Jak już wspomniałam, nie jest to dieta na tydzień czy miesiąc, a na całe życie. Jeśli zbyt często pozwolisz sobie ulec pokusie i jeść niezdrowe rzeczy, na wygładzonym ciele bardzo szybko znów pojawi się pomarańczowa skórka.
- Co powinniśmy jeść aby nie wspomagać powstawania cellulitu?
Powinniśmy jeść 5 posiłków dziennie, najlepiej o stałych godzinach. Posiłki te powinny być małe a częste. W każdym z nich warto żeby znalazło się warzywo, dwa razy na dzień – owoce, a od dwóch do trzech razy w tygodniu, na naszym stole powinny znaleźć się ryby. Wybieraj produkty lekkostrawne: białe mięso, ser, ryż, wspomniane ryby – przyspieszają przemianę materii. Codziennie wypijaj co najmniej 2litry niegazowanej wody oraz zielonej herbaty, które wypłukują toksyny z organizmu i przyspieszą metabolizm. Wprowadź do swojego menu dużo selera, natki pietruszki, czereśni, jabłek czy truskawek – działają moczopędnie. Wprowadź do diety produkty bogate w witaminy z grupy B oraz z wysoką zawartością potasu. Powinnaś jeść potrawy bogate w kwasy tłuszczowe – omega-3, omega-6 i omega-9. Są to substancje, które znacznie poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit. Zapobiegają odkładaniu się tłuszczu i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.
- Z czego rezygnujemy?
Należałoby unikać potraw ciężkostrawnych i tłustych. Dobrze byłoby ograniczyć też ilość soli, jaką spożywamy w kuchni. Zamiast niej stosuje mieszanki ziołowe lub zdrową sól. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dlatego powinniśmy też zrezygnować ze słonych przekąsek. Ogranicz słodycze i fast foody. Nie pij kawy (jeśli już musisz to ogranicz się do 1 dziennie). Nie pal papierosów. Używki pozostawiają w naszym organizmie szkodliwe substancje.
Rzetelne recenzje, opinie i testy znajdziesz na stronie: tu czytaj opinie o soli himalajskiej
- Powinnyśmy stosować dodatkowe witaminy lub suplementy diety w walce z cellulitem?
Dieta na cellulit powinna zawierać dużo witaminy C, obecnej w warzywach i owocach. Stymuluje ona pracę kolagenu, dzięki czemu skóra staje się jędrna i gładka. Nasza dieta powinna także być obfita w krzem, który zapobiega powstaniu cellulitu i sprawia, że nasza skóra staje się elastyczna.
- Co dodatkowo?
Miejsca, które obejmuje cellulit, powinnyśmy masować okrężnymi ruchami (szorstką rękawicą lub szczotką), jednocześnie ugniatając skórę. Zaczynamy od stóp i przesuwamy się w górę, poprzez nogi, pośladki, brzuch aż do serca. Celem tego jest przesunięcie limfy razem ze szkodliwymi produktami materii. Pobudza on właściwe funkcjonowanie skóry. Zabieg ten wykonywany powinien być po kąpieli przez 20-30 minut.
Peeling kawowo-cukrowy: peeling z fusów mielonej kawy działa na naszą skórę wygładzająco, wyszczuplająco oraz ujędrniająco, natomiast ziarenka cukru – złuszczająco. Peeling taki można połączyć z balsamem do ciała i kilkoma kroplami olejku cynamonowego – działa na skórę rozgrzewająco. Zabieg ten wykonujemy dwa razy na tydzień, a po miesiącu widać efekty.
Kawowa maseczka: 4 łyżki kawy rozpuszczalnej, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki cynamonu i 4 łyżki spirytusu – mieszamy ze sobą składniki i nakładamy na miejsca objęte pomarańczową skórką. Następnie mocno wcieramy i owijamy folia aluminiową (dodatkowo można założyć rajstopy). Po 15-20 minutach zmywamy maskę chłodną wodą.
Dodatkowo, w kąpieli używajmy szorstkich gąbek, natomiast każdą kąpiel powinnyśmy zakończyć prysznicem raz gorącą raz zimną wodą na przemian. Dzięki temu skóra zyska wygląd zdrowszej i bardziej elastycznej.
