Dlaczego warto jeść pomidory?
Aby osiągnąć dobre zdrowie i samopoczucie, każdego dnia powinniśmy spożywać przynajmniej cztery porcje świeżych warzyw. Niestety, w sezonie zimowym wykonanie niniejszego zalecenia wcale nie jest…
Kategoria: Zdrowe odżywianie
Tofu – wartościowy element diety nie tylko dla wegetarian
Tofu to produkt sojowy stanowiący jeden z najważniejszych składników kuchni azjatyckiej. W tamtych regionach wykorzystuje się go do przygotowywania tradycyjnych dań z curry, imbirem, sezamem…
Kasza – obowiązkowy element zdrowej diety
Kasza gryczana, jaglana, manna, jęczmienna, a może kuskus? Chociaż każdy z nas wie, że kasza jest bardzo zdrowa, nadal rzadko znajduje się dla niej miejsce…
Wzdęcia – przyczyny powstawania i sprawdzone sposoby na ich eliminację
Uczucie dyskomfortu, pełności i rozpierania. Dodatkowo charakterystyczne bulgotanie w brzuchu, któremu towarzyszą często bolesne skurcze i krępujące wiatry. To typowe objawy wzdęć. Kłopotliwa przypadłość, która…
Herbaty świata – jak pić? Która najzdrowsza?
Napój z liści drzewa herbacianego znany jest na całym świecie. Tyle ile rodzajów herbaty, tyle sposobów jej picia. Każda jest wyjątkowa pod względem smaku, aromatu…
Guarana – czy to złoty środek na zmęczenie i odchudzanie?
Guarana to egzotyczna roślina naturalnie występująca w dorzeczu Amazonii. Znana i wykorzystywana jest już od setek lat, dawniej jako element medycyny naturalnej, a obecnie jako…
Żywienie w okresie przedkoncepcyjnym – najważniejsze informacje
Nie podlega wątpliwościom fakt, że przestrzeganie zaleceń zrównoważonej diety oraz aktywnego stylu życia zarówno podczas ciąży, jak i w okresie przedkoncepcyjnym stanowi podstawowy czynnik sprzyjający…
Zasady zdrowej diety. Tych produktów lepiej ze sobą nie łączyć.
Zdrowe odżywanie to także odpowiednie komponowanie posiłków. Istnieją takie połączenia produktów żywnościowych, których powinieneś unikać jak ognia. Mogą one sprawić, że cały posiłek straci cenne…
Zdrowsze zamienniki cukru
Nadmiar cukru w diecie stanowi dzisiaj globalny problem i nie dotyczy to tylko dzieci. Prowadzi on do rozwoju bardzo poważnych dolegliwości. Powoduje wzrost ryzyka zachorowania…
Tłuszcze w zdrowej diecie – jak mądrze wybierać?
Tłuszcze zaraz obok węglowodanów i białek stanowią niezbędny makroskładnik naszej codziennej diety. Pełnią one niezwykle ważną rolę w prawidłowym odżywieniu. Są konieczne do syntezy wielu…
Ziemniaki – tuczące a może pełne zdrowia?
Ziemniaki to bez wątpienia jedne z najpopularniejszych polskich warzyw. Stanowią one nieodłączny element tradycyjnego obiadu, a dodatkowo podstawę do przyrządzenia licznych potraw, w tym chrupiących…
Tradycyjne dania w zdrowej odsłonie – część II
Wprowadzenie zdrowych zmian do swojej codzienności to ważny krok w stronę dobrego samopoczucia i długiego życia. Warto wiedzieć, ze zrównoważona dieta i systematyczna aktywność fizyczna…