Dieta cytrynowa – jej nazwa właściwa to lemon detox diet. I dokładnie, jest to bardziej kuracja detoksykacyjna (w wersji rygorystycznej) niż dieta. Sięga po nią mnóstwo hollywoodzkich gwiazd, między innymi Beyonce, która pochwaliła się, że schudła kilkanaście kilogramów właśnie dzięki diecie cytrynowej. Warto pójść w jej ślady.
Oczyszczająca organizm i odchudzająca dieta cytrynowa!
Autorem diety cytrynowej jest Stanley Burroughs, który jest specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, który przekonuje, że na opracowanej przez niego kuracji można nie tylko oczyścić organizm z toksyn ale i schudnąć nawet 10kg w 10 dni.
Kiedy stosować?
Lemon detox diet należy stosować w przypadku, gdy musimy oczyścić nasz organizm z toksyn, wspomagając leczenie kamicy nerkowej i osteoporozy oraz w celu podniesienia odporności organizmu, zwłaszcza w okresie jesień-zima.
Na czym polega?
Podstawą Lemon detox diet jest cytryna, która posiada wiele właściwości zdrowotnych, takich jak witamina B1 i C, która wzmacnia odporność a także pomaga neutralizować wolne rodniki. Wspomaga pracę wątroby, ponieważ oczyszcza ją z toksyn, odkwasza organizm oraz wspomaga proces detoksykacji organizmu.
Dieta cytrynowa trwa 12 dni. W tym czasie należy wykluczyć z jadłospisu wszelkie pokarmy stałe i dziennie wypijać 2,5l lemoniady cytrynowej (10 szklanek dziennie). Cytryna redukuje uczucie głodu, wspomaga wypróżnianie oraz stymuluje układ pokarmowy. Ponadto sprzyja tworzeniu czerwonych krwinek i korzystnie wpływa na proces przyswajania żelaza. Składają się na nią – oprócz soku z cytryny i wody – syrop klonowy a także imbir lub pieprz cayenne. Zadaniem syropu klonowego jest dostarczenie energii, natomiast imbiru lub pieprzu kajeńskiego przyspieszenie tempa przemiany materii.
Jednak rezygnacja z pokarmów stałych to opcja najbardziej restrykcyjna, dlatego można wcześniej wypróbować poziom umiarkowany, gdzie rezygnujemy tylko z kolacji albo zostajemy jedynie przy śniadaniu bądź dwóch lekkich posiłkach dziennie. W takim przypadku wcześniej przygotowana lemoniadę należy wypić na 30 minut przed posiłkiem. Należy jednak jeść produkty jak najmniej przetworzone, unikać czerwonego mięsa, smażonych potraw, tłustych wędlin, ciast i lodów. Dietetycy zalecają właśnie tą wersję umiarkowaną, ponieważ nie naraża nas ona na duże straty wapnia w organizmie i jest bezpieczniejsza.
Sposób przygotowania lemoniady:
Do 350ml wody wlej 2 łyżki syropu klonowego lub miodu. Wymieszaj. Dodaj 3-4 łyzki soku z cytryny i małą szczyptę pieprzu cayenne lub sproszkowanego imbiru. Wymieszaj.
Jakie efekty?
- Organizm oczyszczony z toksyn
- Widoczny spadek masy ciała
- Przyspieszona przemianę materii
- Zmniejsza łaknienie
- Świetlista cera
- Młodszy wygląd
- Wyleczona skóra głowy
- Poprawa wyglądu zębów
- Utrudnienie rozwoju parodontozy
Należy jednak pamiętać, że po zakończeniu kuracji nie można „rzucić się” na jedzenie, jeśli nie chcemy, żeby nastąpił efekt „jojo”, a na dodatek rozboli Cię żołądek. Powoli wracaj do swojego menu pijąc dziennie 1-2 szklanki lemoniady.
Powodzenia!
