Zadbaj o swój mózg i zdrowie psychiczne
Czy wiedziałeś, że odpowiednie zachowania i praca nad sobą – pomogą Ci zachować zdrowie psychiczne i sprawność umysłową do starości? Wystarczą odpowiednie ćwiczenia wspierające pracę…
Search Results for: aktywność fizyczna
Jak skutecznie chronić się przed wirusami?
W ciągu ostatnich kilku tygodni znacząco wzrosła liczba przeziębień i grypy. Wszystko to za sprawą deszczowej pogody i stosunkowo wysokiej temperatury, która sprzyja rozwojowi groźnych…
Ćwiczenia na jędrne pośladki – czy warto je wykonywać?
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, a to oznacza, że najwyższy czas ściągnąć z siebie grube swetry i zadbać o zdrowy wygląd sylwetki. Zrównoważona…
Jak mieć więcej czasu?
Żyjesz w ciągłym niedoczasie. Masz wrażenie, że gonisz, a mimo to wszędzie się spóźniasz. Nie wyrabiasz się z obowiązkami…. itd itd. Tzn. że czas zorganizować…
Zasada 90/10 w planowaniu diety.
Czy planując posiłki na cały dzień, uwzględniacie w nich przekąski, czy może plan wygląda zawsze idealnie – tylko zdrowe jedzenie- a potem się okazuje, że…
Ćwiczenia na orbitreku – zalety!
Kącik zdrowia – promuje zdrowy tryb życia. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to dla nas podstawa dobrego samopoczucia. Dziś przedstawiamy 5 zalet ćwiczeń na orbitreku.…
Jak wzmacniać odporność?
Okres od jesieni do wiosny – to czas wirusów grypy i przeziębienia. Dodatkowo teraz jesteśmy narażeni na groźny coronavirus 2019-nCov, który zaatakował już w kilku państwach.…
Rehabilitacja w chorobach narządu ruchu
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia dolegliwości związanych z układem mięśniowo-szkieletowym, potrzebne są ruch i aktywność fizyczna. Nie oznacza to jednak, że osoby uprawiające sport, są mniej…
10 postanowień noworocznych, które warto zrealizować!
Nowy rok to dla nas świetna okazja na wprowadzenie zmian do swojego dotychczasowego stylu życia. Wśród najczęstszych postanowień noworocznych, zazwyczaj znajdują się te, które posiadają…
Jak jeść, żeby nie przytyć w święta?
Jak nie przytyć w święta to pytanie dość powszechne, ponieważ wiele osób wie, że w tym czasie ograniczeń co do jedzenia, nie ma. I nic w tym dziwnego, jeśli na stołach znajdują się tak pyszne dania. Każdemu ciężko się oprzeć, nawet dietetykom. Jak zatem jeść, żeby nie przytyć w święta? Kilka wskazówek znajdziesz poniżej. Read more about Jak jeść, żeby nie przytyć w święta? …
Spalacze tłuszczu – czy są potrzebne do treningu na odchudzanie?
Zredukowanie tkanki tłuszczowej wymaga nie tylko uprawiania aktywności fizycznej, ale też przestrzegania zasad zdrowego odżywiania, które z kolei można wspomóc suplementami. Wśród nich znajdują się…
Zasady zdrowego żywienia dla dzieci i młodzieży – co warto o nich wiedzieć?
Pomimo licznych kampanii na rzecz zdrowego żywienia, z roku na rok wzrasta na świecie odsetek dzieci zmagających się z problemem nadwagi i otyłości. Łatwy dostęp…