Jak pozbyć się cellulitu – kilka rad na wiosnę.
Cellulit spędza sen z powiek wielu kobietom, zmniejsza pewność siebie i powoduje kompleksy. Co zrobić, aby był mniej widoczny? Jakie domowe środki zastosować? Polecamy zacząć…
Search Results for: aktywność fizyczna
Jak zadbać o swoje serce? Przedstawiamy najważniejsze zalecenia dietetyczne.
Z roku na rok na świecie przybywa osób zmagających się z chorobami w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Niestety, konsekwencje niniejszych zaburzeń stanowią nie tylko znaczne obniżenie…
Jak zachęcić dziecko do wykonywania ćwiczeń fizycznych?
Codzienna aktywność fizyczna posiada ogromne znaczenie nie tylko w kontekście prawidłowego rozwoju dziecka oraz poprawy jego ogólnego samopoczucia, ale również profilaktyki licznych chorób cywilizacyjnych. Dlatego…
Wyzwanie PLANK – 30 dni
PLANK czyli inaczej DESKA. Podejmij wyzwanie i ćwicz razem z Sylwią Witek. Teraz jest świetna okazja, kiedy zamknięci jesteśmy w domu podczas kwarantanny. Pamiętaj, że…
Produkty wspomagające odchudzanie!
Idzie wiosna i chcemy być fit. Coraz częściej myślimy o zrzuceniu kilku kg, o ćwiczeniach spalających tkankę tłuszczową i o odpowiedniej diecie. Co zatem jeść,…
Zadbaj o swój mózg i zdrowie psychiczne
Czy wiedziałeś, że odpowiednie zachowania i praca nad sobą – pomogą Ci zachować zdrowie psychiczne i sprawność umysłową do starości? Wystarczą odpowiednie ćwiczenia wspierające pracę…
Jak skutecznie chronić się przed wirusami?
W ciągu ostatnich kilku tygodni znacząco wzrosła liczba przeziębień i grypy. Wszystko to za sprawą deszczowej pogody i stosunkowo wysokiej temperatury, która sprzyja rozwojowi groźnych…
Ćwiczenia na jędrne pośladki – czy warto je wykonywać?
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, a to oznacza, że najwyższy czas ściągnąć z siebie grube swetry i zadbać o zdrowy wygląd sylwetki. Zrównoważona…
Jak mieć więcej czasu?
Żyjesz w ciągłym niedoczasie. Masz wrażenie, że gonisz, a mimo to wszędzie się spóźniasz. Nie wyrabiasz się z obowiązkami…. itd itd. Tzn. że czas zorganizować…
Zasada 90/10 w planowaniu diety.
Czy planując posiłki na cały dzień, uwzględniacie w nich przekąski, czy może plan wygląda zawsze idealnie – tylko zdrowe jedzenie- a potem się okazuje, że…
Ćwiczenia na orbitreku – zalety!
Kącik zdrowia – promuje zdrowy tryb życia. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to dla nas podstawa dobrego samopoczucia. Dziś przedstawiamy 5 zalet ćwiczeń na orbitreku.…
Jak wzmacniać odporność?
Okres od jesieni do wiosny – to czas wirusów grypy i przeziębienia. Dodatkowo teraz jesteśmy narażeni na groźny coronavirus 2019-nCov, który zaatakował już w kilku państwach.…