BIO Racuchy z mąką kokosową 210g Zdrowo Namieszane

10,99 

SKU: bio-rac-kok-210g Kategorie: , , ,
Udostępnij:

Opis

Skład:

mąka kokosowa* (21%), mąka ryżowa pełnoziarnista*, skrobia z tapioki*, cukier kokosowy*, mąka gryczana*, len mielony*, bezglutenowy proszek do pieczenia* (skrobia kukurydziana*, substancje spulchniające (winiany potasu, węglan sodu))

*składniki pochodzące z upraw ekologicznych

WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g (po przyrządzeniu):

wartość energetyczna: 818 kJ/195 kcal

tłuszcz: 6,6 g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,5 g

węglowodany: 25 g

w tym cukry: 83 g

błonnik: 2,9 g

białko: 7,7 g

sól: 0,32 g

Stosowanie: 

Dodaj: 3 jajka, 200 ml mleka lub napoju roślinnego, 1 łyżkę oleju.

Przygotowanie:

1. Do miski wbij jajka i wymieszaj z mlekiem i olejem.

2. Wsyp zawartość opakowania i dokładnie wymieszaj rózgą kuchenną.

3. Odczekaj 5 minut – racuchy będą dzięki temu bardziej puszyste.

4. Nagrzej patelnię, ale nie za mocno – racuchy z mąką kokosową nie lubią zbyt wysokiej temperatury.

5. Ciasto nakładaj na suchą lub lekko natłuszczoną patelnię (1 łyżka=1 racuch).

6. Smaż ok. 2 minuty, aż pojawią się bąbelki i wtedy przewróć na drugą stronę.

7. Druga strona potrzebuje już tylko ok. 1 minutę.

Najlepiej przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.