Produkty wspomagające metabolizm

Co jeść, żeby schudnąć? To pytanie, przed którym, na co dzień staje wiele osób. Czy faktycznie są produkty, których jedzenie wspomaga metabolizm i tym samym odchudzanie? Tak. Po przeczytaniu tego tekstu będziesz wiedzieć, które z nich faktycznie pomagają.

produkty metabolizm, produkty przyśpieszające metabolizm, produkty wspomagające odchudzanie

Z tego artykułu dowiesz się:

Co jeść żeby schudnąć?

Chcąc rozprawić się z nadmierną masą ciała, wielu z nas decyduje się na stosowanie diety redukcyjnej. Niekiedy zdarza się, iż jadłospis oparty jest o wymyślne i drogie produkty, które nie dość, że są niesmaczne to jeszcze słabo dostępne.

W odniesieniu do gubienia masy ciała, a przede wszystkim zdrowia, takie podejście nie jest rozsądne. Korzystanie z niesprawdzonych sposobów określanych mianem „diety cud”, niekiedy przynosi więcej strat niż korzyści. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co jeść, aby schudnąć?

Posiłki powinny być:

  • Niskokaloryczne;
  • Oparte o składniki z dużą ilości białka;
  • Bogate w witaminy i minerały;
  • Korzystne dla mikroflory jelit;
  • Bogate w błonnik.

Produkty przyśpieszające metabolizm – czy to w ogóle możliwe?

Tak to możliwe. Pomimo że weźmie się pod uwagę powyższe reguły, to warto wiedzieć, że na rynku znaleźć można wiele produktów, których dodatek do dań jeszcze bardziej przyśpieszy metabolizm. Wynika to z faktu, że wiele z nich ma w sobie błonnik, dużą ilość wody czy związki aktywne, które działają na organizm pobudzająco.

Produkty przyśpieszające metabolizm – lista

Poniżej znajdziesz kilka przykładów produktów, które przyśpieszą Twój metabolizm.

Kiszonki

  • Są korzystne dla mikroflory bakteryjnej w jelitach, tym samym usprawniając ich pracę;
  • Są niskokaloryczne.

Fermentowane produkty mleczne

  • Są pełnowartościowym źródłem białka, które wymaga do przyswojenia dużych nakładów energii, czyli sprzyja odchudzaniu (nawet o 25% szybsze spalanie);
  • Są niskokaloryczne;
  • Odbudowują korzystną mikroflorę jelit, usprawniając ich pracę.

Przyprawy (pieprz czarny, papryka ostra, cynamon)

  • Zawierają w składzie składniki takie jak piperyna czy kapsaicyna, które podnoszą temperaturę ciała oraz przyśpieszają metabolizm;
  • Przyprawy normują poziom cukru we krwi, więc organizm szybciej trawi pokarm.

Napoje (kawa i herbata)

  • Kawa podnosi tętno, czyli obroty organizmu, przyśpieszając tym samym metabolizm;
  • Kawa reguluje poziom cukru we krwi, czyli sprzyja odchudzaniu (o ile jest bez śmietanki i cukru);
  • Taniny zawarte w herbacie sprzyjają trawieniu.

produkty metabolizm, produkty przyśpieszające metabolizm, produkty wspomagające odchudzanie

Dodatkowe produkty wspomagające odchudzanie

Powyżej wymienione produkty są bardzo skuteczne, jednak wyrobów o podobnym działaniu jest więcej. Poniżej znajdziesz artykuły, które wspomagają metabolizm oraz mogą stanowić podstawę Twojej diety, na co dzień.

  • Orzechy;
  • Ryby;
  • Chude mięso;
  • Fasola;
  • Kukurydza;
  • Pieczywo pełnoziarniste;
  • Komosa ryżowa;
  • Jaja;
  • Jogurt naturalny;
  • Sałatki warzywne;
  • Świeże warzywa i owoce;
  • Papryka;
  • Kurkuma;
  • Ocet;
  • Kremy na bazie warzyw i roślin strączkowych.

Podsumowanie

Już teraz wiesz, że w sklepie znaleźć można całą paletę produktów, które wspomogą Twój metabolizm. Wystarczy, że za każdym razem, kiedy wybierasz się na zakupy, kupisz przynajmniej 5 z nich i stworzysz posiłki na cały tydzień. Uwierz to naprawdę działa. Niski nakład pracy, a efekty genialne. Spróbujesz?

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

 

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *