Produkty wspomagające odchudzanie!

Idzie wiosna i chcemy być fit. Coraz częściej myślimy o zrzuceniu kilku kg, o ćwiczeniach spalających tkankę tłuszczową i o odpowiedniej diecie.

Co zatem jeść, by przyspieszyć spalanie tłuszczyku?

Postaw na produkty, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Włącz je do swojego codziennego menu. Polecamy Ci produkty, które oszukują głód, przyspieszają metabolizm, budują mięśnie.

  • migdały i orzechy – świetnie zaspokajają głód, odbudowują masę mięśniową (nie polecamy orzeszków solonych czy prażonych)
  • szpinak i inne warzywa zielone – opóźniają procesy starzenia – unikaj jednak smażenia i duszenia jarzyn z żółtym serem.
  • jajka – idealne na spalanie tłuszczu i odbudowę mięśni (jajecznica na boczku to nie jest dobry wybór)
  • zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, olej z awokado – obniża poziom złego cholesterolu i wzmacnia układ odpornościowy (zrezygnuj z margaryny, smalcu)
  • kawa – kofeina przyspiesza metabolizm – nie dodawaj do niej dużo śmietanki i cukru
  • owoce – głównie gruszki i jabłka – mają one sporo wody, a skórka dostarcza nam błonnika, który przyspiesza pracę jelit (nie przesadzaj jednak z ilością, ponieważ zawierają cukier) Jabłka pokrój na ćwiartki i delikatnie posyp cynamonem.
  • cynamon – właśnie cynamon  stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu lepiej panujemy nad naszym apetytem.
  • ziemniaki – pozytywnie wpływają na nasz układ nerwowy – łatwiej nam wytrwać w diecie. Obalamy więc mit, że ziemniaki są tuczące. Nie są! To dodatki do ziemniaków tuczą: sosy, mięso, tłuszcze. Ziemniaki zawierają błonnik, który sprzyja trawieniu, obniża poziom cholesterolu we krwi. Ziemniaki są źródłem wit C i magnezu, przez co korzystnie wpływają na nasz układ odpornościowy i nerwowy.
    Aby ziemniaki wspomagały odchudzanie należy je przyrządzać w mundurkach. Piec w piekarniku lub gotować. W wodzie jednak należy trzymać je jak najkrócej. Umyć skórkę, po czym zalać je od razu wrzątkiem i gotować. Lub gotować na parze. Skórkę potem obieramy bardzo cieniutko.

Pamiętaj, że podczas zrzucania zbędnych kg – ważna też jest aktywność fizyczna.

produkty wspomagające odchudzanie, 8 produktów diety odchudzającej

 

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *