Koktajle owocowe są niezwykle popularne, zdrowe i idealne na upalne dni. A czy słyszeliście o koktajlu orzechowym? Shake można przygotować w zasadzie z każdego rodzaju orzechów. Bez względu na to, który rodzaj wybierzemy, koktajl taki będzie wartościowy i bogaty w witaminy i minerały.
Orzechy to naturalny zastrzyk witaminy E, zwanej witaminą młodości. Powszechnie wiadomo, że wpływają korzystnie na pracę mózgu i nerek. Są też źródłem witaminy A oraz B. Działają pozytywnie na skórę, włosy i paznokcie.
Jak przygotować koktajl orzechowy?
Będzie potrzebne Ci:
– pół szklanki wody kokosowej;
– kilka kostek lodu;
– 2 łyżki masła orzechowego od ViVio;
– miarka sproszkowanego białka;
– łyżeczka ekstraktu z wanilii.
Sposób przygotowania:
Wodę, białko, masło orzechowe i wanilię wymieszaj ze sobą za pomocą blendera. Miksuj do momentu uzyskania gładkiej masy. Następnie dorzuć kostki lodu według uznania i jeszcze raz zmiksuj. Podawaj mocno schłodzone, najlepiej na śniadanie.
Wartość kaloryczna:
Kalorie: 192 kcal
Białka: 26,77
Węglowodany: 4,37 g
Tłuszcze: 7,6 g
Błonnik: 0,94 g.
Smacznego!
