Zastanawiasz się, czy stracenie 1 kilograma na wadze w jeden dzień jest w ogóle możliwe?
Dieta ziemniaczana – spróbuj a przekonasz się sam. Proponujemy zastosowanie jednodniowej diety ziemniaczanej. Długotrwałe kuracje są żmudne, wyczerpujące i trudne, natomiast dieta trwająca jeden dzień może być nie tylko dobrym sposobem na utratę kilogramów ale i środkiem, który prowadzi do oczyszczenia organizmu.
Osoba, która nie wyobraża sobie swojej diety bez ziemniaków może spać spokojnie, ziemniaki wbrew powszechnej opinii nie tuczą. Oczywiście są kaloryczne i tuczące, ale tylko w przypadku, gdy łączymy je z tłustymi mięsami. Taką dietę możesz stosować 1-2 dni w tygodniu. Jednak nie wskazane jest nadużywanie jej stosowania.
W 100g ziemniaków znajduje się:
- 2g białka
- 6 mg wapnia
- 16g węglowodanów
- dodatkowo są bogate w witaminę C i witaminy z grupy B oraz żelazo.
Na czym polega jednodniowa dieta ziemniaczana?
WERSJA I: Podczas stosowania kuracji powinniśmy spożywać do 1000 kalorii w ciągu jednego dnia, a w tym 1 kilogram pieczony lub ugotowanych ziemniaków (bez soli i tłuszczu, ewentualnie z dodatkiem oleju kokosowego), które dostarczą naszemu organizmowi 750 kcal. Pozostałe 250 kalorii będą stanowiły dodatki, takie jak kefir, jogurt naturalny czy mleko. Dzięki dodatkom mlecznym lub o niskiej zawartości tłuszczu, organizm łatwiej przyswoi białko roślinne zawartej w ziemniakach.
WERSJA II: Kolejnym, a bardziej restrykcyjnym typem “jednodniówki ziemniaczanej” jest spożywanie tylko i wyłącznie ziemniaków w tym dniu. W tym przypadku, zezwala się na zjedzenie wyłączenie 1 kilograma ziemniaków upieczonych bądź ugotowanych bez soli i tłuszczu i dodatkowo możemy wypić ½ szklanki kefiru lub mleka przez cały dzień.
Czym różnią się odmiany diety ziemniaczanej diety?
Wersja I jest mniej restrykcyjna, natomiast w wersji II doskonale oczyszcza przewód pokarmowy. Możemy stracić nawet do 2 kilogramów w ciągu jednego dnia, zależy to jedynie od ilości wody, jaka nagromadziła się w naszym organizmie, a to wszystko ze względu na wysoką zawartość potasu w ziemniakach, który to pomaga pozbyć się nadmiaru wody.
WAŻNE: Obydwa warianty kuracji mogą być stosowane 1 dzień, ewentualnie 2 dni, ale nie można ich stosować dłużej i zbyt często, ponieważ stanowią niebezpieczeństwo niedoboru białka i tłuszczu w organizmie.
