Aby odnieść korzyści dla zdrowia nie musisz podejmować wielkiego wysiłku, ani uprawiać sportu wyczynowo. Wystarczy, że wstaniesz z krzesła i ruszysz przed siebie! Codzienne spacery wydłużają życie, pomagają spalać tłuszcz, korzystnie wpływają na psychikę, wyzwalając hormony szczęścia, zmniejszają ryzyko przeziębienia. Spacer dotlenia nasz mózg, obniża ciśnienie krwi. Dlatego dla własnego zdrowia – codziennie zabieraj rodzinę na 45 minutowy spacer.
