Ćwiczenia na jędrne pośladki – czy warto je wykonywać?
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, a to oznacza, że najwyższy czas ściągnąć z siebie grube swetry i zadbać o zdrowy wygląd sylwetki. Zrównoważona…
Tag: ćwiczenia
5 powodów, dla których warto trenować siłowo
Jeszcze nigdy nie było w Twoim życiu okazji, by iść na siłownię i spróbować treningu z hantlami, sztangami i na sprzęcie do treningu siłowego? To…
Ćwiczenie na siłowni bez butów – tak czy nie?
Człowiek jest naturalnie przystosowany do tego, by poruszać się na bosaka. Dzieci uczące się chodzenia wręcz warto, by jak najczęściej chodziły na bosaka, by ich…
Najlepsze ćwiczenia z gumami oporowymi
Gumy oporowe, inaczej taśmy czy miniband to coraz częściej spotykane wyposażenie siłowni i klubów fitness. Także dobry trening domowy z pewnością może opierać się na…
Podstawy kalisteniki i popularne ćwiczenia
Kalistenika to z języka greckiego połączenie siły i piękna. Doskonale ta nazwa odnosi się do tego, jakie efekty można uzyskać dzięki regularnym treningom kalisteniki. Kalisteniki,…
Rodzaje martwego ciągu – kiedy który wybrać?
Martwy ciąg jest absolutnie podstawowym ćwiczeniem na siłowni. Ma on swoje zastosowanie w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów, sportach walki, crossficie czy zawodach strongmanów. Istnieją jednak…
Chcesz schudnąć na wiosnę? Zacznij ćwiczyć!
Chcesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i piękną sylwetką wraz z nadejściem wiosny? W poniższym artykule znajdziesz zestaw praktycznych porad, dzięki którym bez trudu wprowadzisz aktywność…
Dieta i ćwiczenia – jak utrzymać swoją motywację?
Chociaż lato kojarzy nam się z wypoczynkiem oraz słodkim leniuchowaniem, to również idealny moment na wprowadzenie zdrowych zmian do swojego stylu życia! W poniższym artykule…
Jak ćwiczyć, by dostrzec efekty?
Każdy rozpoczynając trening ma nadzieję na uzyskanie szybkich efektów. Jest to jednak uzależnione od intensywności i częstotliwości ćwiczeń. Zbyt wytężające treningi lub sporadyczne na pewno nie przyniosą zadowalających rezultatów. Read more about Jak ćwiczyć, by dostrzec efekty? …
Ćwiczenia a odchudzanie. Czy można schudnąć bez ćwiczeń?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą pozbyć się kilogramów. Czy można schudnąć bez ćwiczeń, bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej, tylko i wyłącznie poprzez zmianę diety?
Read more about Ćwiczenia a odchudzanie. Czy można schudnąć bez ćwiczeń? …
Ćwiczenia podczas odchudzania
Zdrowe i rozsądne odchudzanie nie może obyć się bez aktywności fizycznej. Wybór mamy tutaj duży: jazda na rowerze, pływanie, bieganie, lub ćwiczenia. A wiecie jak powinno się ćwiczyć?