Jak rozwinąć pośladki bez rozrostu mięśni ud?

Najczęściej rozbudowa pośladków odbywa się poprzez wykonywanie przysiadów. Niestety przez bardzo mocne zaangażowanie mięśni czworogłowych uda wiąże się to również z nieuniknionym rozrostem mięśni ud, którego niektóre osoby wolałyby uniknąć. Wobec tego warto się zainteresować ćwiczeniami izolowanymi na pośladki. Read more about Jak rozwinąć pośladki bez rozrostu mięśni ud?

Udostępnij:

Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Pośladki to partia obowiązkowa w treningu, szczególnie nastawione na nią są kobiety i one też uwzględniają w swoich treningach wiele różnorodnych wariacji ćwiczeń na tę partię mięśniową. Faktem jest, że pośladki składają się z trzech części (mięśni) i każdą z nich należy pobudzić odpowiednimi ćwiczeniami. Jakimi zrobić to najskuteczniej? Read more about Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Udostępnij: