Chcesz rozpocząć treningi na siłowni, ale nie wiesz od czego zacząć? Twoim celem jest zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej, „wyrzeźbienie” ciała albo zwiększenie siły mięśni i zastanawiasz się, jak to zrobić? Niech nasz krótki poradnik wprowadzi Cię w meandry treningu siłowego i wskaże, jak zacząć oraz co jest najważniejsze w treningu siłowym. Jest to o tyle ważne, by przygotować się pod względem wiedzy przed treningiem, ponieważ źle zaplanowany trening (albo przeciwnie – chaotyczny i bez żadnego ładu!) może doprowadzić Cię do trwałej kontuzji kosztującej dużo zdrowia, energii, pieniędzy i możliwości dalszego trenowania! Read more about Podstawy treningu siłowego …