Zasady poprawnej rozgrzewki

Rozgrzewki nie należy nigdy unikać, o czym wie każdy amator treningów i wszelkiego rodzaju wysiłku. Polega ona na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności przed rozpoczęciem właściwego treningu. Jej celem jest przygotowanie organizmu do bezpiecznego i efektywnego wykonywania ćwiczeń zawartych w ramach treningu. Jak jednak należy się rozgrzewać poprawnie?

Read more about Zasady poprawnej rozgrzewki

Udostępnij: