U HA HA nasza zima zła, czyli pielęgnacja skóry w mroźną pogodę?

Skuteczna pielęgnacja skóry zimą to nie lada wyzwanie. Bardzo niska temperatura i silny wiatr nieustannie podrażnia naskórek. Na dodatek przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach prowadzi do jego nadmiernego przesuszenia. Zwykłe kremy nawilżające mogą nie wystarczyć. Utrudnione zadanie mają osoby cierpiące na alergie oraz posiadające cerę naczyniową. Nie bez znaczenia dla kondycji naszej skóry jest także dieta. Dowiedz się, w jaki sposób przygotować skórę na sezon zimowy i sprawdź, jakie produkty powinny znaleźć się na Twoim talerzu, gdy za oknem trzaskający mróz.

  • Zimowy jadłospis dla zdrowej skóry
  • Nawilżanie to podstawa
  • Bariera lipidowa
  • Chroń przed słońcem!
  • Pielęgnacja zimą
Zimowy jadłospis dla zdrowej skóry

Zimowy jadłospis dla zdrowej skóry

Wiele kobiet w okresie zimowym skarży się na problemy z cerą. Okazuje się, że zazwyczaj stosowane kosmetyki przestają spełniać swoją funkcję. Cierpi nie tylko twarz, ale także skóra na całym ciele. Jest przesuszona, zaczerwieniona, szczypie i łuszczy się. Nie bez znaczenia jest to co spożywamy w sezonie zimowym. Dieta może znacząco wpłynąć na kondycję naszej skóry. W jadłospisie powinny znaleźć się przede wszystkim produkty bogate w tłuszcze, witaminę C (opóźnia proces starzenia się skóry), witaminę E (wspomaga działanie innych witamin i przyspiesza regenerację) oraz A (odżywia skórę). Dlatego też zimą powinniśmy spożywać więcej ryb i owoców morza oraz produktów mlecznych (mleko, masło, sery) i zbożowych. Sięgajmy także po warzywa tj. marchew, szpinak, dynia, brukselka oraz różnego rodzaju orzechy. Korzystne działanie dla skóry mają także kiełki pszenicy, groch, ziarno kukurydzy oraz jaja. Nie bez znaczenia jest również przestrzeganie stałych pór przyjmowania posiłków i odpowiednia ilość snu. Możemy wspomagać się również odpowiednio dobraną suplementacją, która wzmocni kondycję skóry, włosów i paznokci.

Pielęgnacja skóry zimą – nawilżanie

Nie tylko latem, ale również zimą nasza skóra jest narażona na utratę wody. Warto zadbać więc o odpowiednią pielęgnację, która ochroni naskórek przed przesuszeniem. Do tego celu najlepiej wybrać kosmetyki, które zawierają w swoim składzie substancje higroskopijne. Wiążą one wodę w naskórku, co sprawia, że jest on dłużej nawilżony i elastyczny. Najpopularniejszą substancją tego typu jest kwas hialuronowy oraz gliceryna. Nie należy więc obawiać się kremów nawilżających w okresie zimowym. Woda w nich zawarta nie zamarza — odparowuje ze skóry. Ważne jest jednak, aby odpowiednio aplikować tego typu specyfiki. Przed wyjściem na dwór dobrze jest odczekać 10-15 minut od chwili nałożenia kosmetyku. Świetnie sprawdzają się również wody termalne, zwłaszcza gdy przebywamy przez długi czas w pomieszczeniach ogrzewanych lub klimatyzowanych. W tym przypadku po rozpyleniu kosmetyku należy pamiętać o wytarciu jego nadmiaru chusteczką lub wacikiem. Zbyt duża ilość pozostawiona na skórze może przynieść odwrotny efekt – zamiast nawilżenia, nadmiernie ją wysuszy. Raz w tygodniu możesz zastosować maseczkę nawilżającą. Nie zapominaj o delikatnej skórze wokół oczu. Tutaj sprawdzi się żel nawilżający aplikowany rano i wieczorem. Pamiętaj, aby makijaż nakładać dopiero po całkowitym wchłonięciu się kremu nawilżającego.

Pielęgnacja skóry zimą – bariera lipidowa

Oprócz odpowiedniego nawilżenia należy również zabezpieczyć skórę przed utratą wody. Nie chodzi tutaj tylko o skórę twarzy. Bardzo podatne na uszkodzenia są także nasze dłonie. W jaki sposób o nie zadbać? Najskuteczniejszym sposobem jest zastosowanie kremu ochronnego tłustego lub półtłustego, który uzbroi nasz naskórek w odpowiednią warstwę lipidową. Kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji zimowej zawierają w swoim składzie sfingolipidy, które pobudzają cerę do produkcji płaszcza lipidowego. Popularnym składnikiem jest masło karite, olejek jojoba, olejek sezamowy i wosk pszczeli. Zimą sięgajmy także po emolienty, czyli substancje tworzące swojego rodzaju film ochronny na skórze. Powinny być one stosowane dwa razy dziennie – rano i wieczorem.

Bariera lipidowa

Chroń przed słońcem

Ochrona przeciwsłoneczna obowiązuje przez cały rok. O poparzeniach słonecznych zimą dużo wiedzą miłośnicy sportów zimowych. Światło słoneczne, które odbija się od kruształków śniegu może poważnie zaszkodzić naszej skórze. O tej porze roku powinniśmy stosować kosmetyki wodoodporne z filtrami UV. Opadające na twarz płatki śniegu mogą bowiem osłabiać działanie kremów przeciwsłonecznych. Nie zapominajmy o właściwej pielęgnacji ust. Pomadka o właściwościach silnie natłuszczających powinna także zawierać filtry UV.

Pielęgnacja skóry zimą

Zimowa aura to czas, w którym powinniśmy zrezygnować z tradycyjnego mydła w kostce lub żelu pod prysznic. Mogą one dodatkowo wysuszać skórę. Lepiej zastosować preparat myjący o konsystencji mleczka lub kremu. Dobrze sprawdzą się emolienty o właściwościach myjących, które bez problemu zakupimy w aptece. Możesz także dodać do kąpieli kilka łyżek oliwy z oliwek. Staraj się także unikać wody do oczyszczania twarzy z makijażu. Możesz do tego celu wykorzystać płyn micelarny. Zwracaj uwagę na to, by stosowane kosmetyki nie zawierały w swoim składzie alkoholu. Unikaj długich i gorących kąpieli, ponieważ wysoka temperatura uszkadza płaszcz lipidowy, stanowiący barierę ochronną skóry. Dobrym pomysłem jest zakup nawilżacza powietrza i regularne wietrzenie ogrzewanych pomieszczeń.

Zimowe kosmetyki to nie wszystko, by cieszyć się zdrową skórą. Duże znaczenie ma odpowiednio dobra dieta i zdrowy styl życia. Nie zapominaj o nawadnianiu, ponieważ Twoja skóra potrzebuje wody nie tylko z zewnątrz, ale również od środka.

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.