Zasada 90/10 w planowaniu diety.

Czy planując posiłki na cały dzień, uwzględniacie w nich przekąski, czy może plan wygląda zawsze idealnie – tylko zdrowe jedzenie- a potem się okazuje, że jednak ulegliście pokusie? Otóż mam dla Was dobrą wiadomość. Nie musicie całkowicie rezygnować z ulubionych dań czy przekąsek. Wystarczy, że będziecie się trzymać zasady, w myśl której 90% Waszych posiłków będzie odpowiednio zbilansowanych i zaplanowanych. Spójrz na infografikę i zapamiętaj. Jeśli jeszcze dodasz do tego aktywność fizyczną – możesz być spokojny.

zasada 90/10, zbilansowana dieta

Udostępnij:

Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem kacikzdrowia.pl i zapisz się na newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *