Czy planując posiłki na cały dzień, uwzględniacie w nich przekąski, czy może plan wygląda zawsze idealnie – tylko zdrowe jedzenie- a potem się okazuje, że jednak ulegliście pokusie? Otóż mam dla Was dobrą wiadomość. Nie musicie całkowicie rezygnować z ulubionych dań czy przekąsek. Wystarczy, że będziecie się trzymać zasady, w myśl której 90% Waszych posiłków będzie odpowiednio zbilansowanych i zaplanowanych. Spójrz na infografikę i zapamiętaj. Jeśli jeszcze dodasz do tego aktywność fizyczną – możesz być spokojny.
