admin, Autor o Porady na temat odżywiania, zdrowa żywność, żywność BIO organiczna

Niski indeks glikemiczny – dla kogo przeznaczona jest taka dieta i jakie są jej najważniejsze zasady?

admin 20 listopada 2020

Cukrzyca stanowi jedną z najczęściej występujących na świecie chorób. Szacuje się, iż obecnie zmagać się z nią może nawet 387 000 000 ludzi na kuli ziemskiej, z…

Czytaj dalej

Rośliny strączkowe – poznaj ich najważniejsze zalety

admin 16 listopada 2020

Zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia, każdy z nas powinien ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa w swojej diecie. W miejsce wieprzowiny, wołowiny, czy cielęciny warto natomiast wprowadzić…

Czytaj dalej

Aplikacje i mobilne urządzenia sportowe, które pomogą Ci w systematycznej aktywności fizycznej

admin 16 listopada 2020

Kilka lat temu na rynek elektroniczny śmiało wkroczyły proste w obsłudze urządzenia mobilne, które są w stanie monitorować nasze postępy sportowe. Wszelkiego rodzaju smartbandy, mądre…

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna w czasie epidemii – jak zachęcić dziecko do systematycznych ćwiczeń?

admin 9 listopada 2020

Mimo upływu czasu, pandemia nie zwalnia tempa. W związku z tym, nasze dzieci znowu odbywać będą naukę zdalną. To niezwykłe wyzwanie nie tylko dla najmłodszych,…

Czytaj dalej

Dieta lekkostrawna – poznaj najważniejsze zalecenia.

admin 4 listopada 2020

Dieta lekkostrawna (łatwostrawna) jest jedną z najczęściej stosowanych diet leczniczych. Zalecana jest ona zarówno w przebiegu określonych zaburzeń stanu zdrowia, jak i po przebyciu zabiegów…

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna w dobie koronawirusa – podpowiadamy, jak nie wypaść z formy, kiedy siłownie pozostają zamknięte

admin 29 października 2020

Rosnąca liczba zakażeń koronawirusem sprawiła, iż siłownie oraz pływalnie ponownie zostały zamknięte. Dla wielu osób oznacza to spore utrudnienie. Dlatego też, postanowiliśmy przygotować prosty poradnik,…

Czytaj dalej

Domowe soki warzywne – które z nich warto na stałe wprowadzić do swojej diety?

admin 20 października 2020

W świetle zaleceń zdrowego żywienia, każdego dnia powinniśmy spożywać przynajmniej 400 gramów świeżych warzyw i owoców. Niestety, w ciągu dnia pełnego wyzwań często trudno jest…

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna w starszym wieku – dlaczego warto?

admin 13 października 2020

Zarówno zrównoważona dieta, jak i systematyczna aktywność fizyczna są w stanie istotnie wpłynąć nie tylko na opóźnienie procesu starzenia się organizmu, ale również na zmniejszenie…

Czytaj dalej

Jak skutecznie wzmocnić swoją odporność przy pomocy naturalnych metod?

admin 6 października 2020

Coraz krótsze dni, większe opady deszczu i niższa temperatura powietrza, wszystko to sprawia, że nasza odporność wystawiona jest na sporą próbę. To właśnie w okresie…

Czytaj dalej

Jak przestrzegać prawidłowej higieny snu i obudzić się wypoczętym?

admin 5 października 2020

Intensywny tryb życia i duża ilość codziennych obowiązków sprawiają, iż w Polsce z roku na rok przybywa osób, które zmagają się z problemem bezsenności. Niniejsze…

Czytaj dalej

Ćwiczenia z gumą oporową – co warto o nich wiedzieć?

admin 24 września 2020

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, każda dorosła osoba powinna przeznaczyć minimum 40 minut dziennie na wykonywanie dowolnej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. Niemniej jednak, często…

Czytaj dalej

Zielone pesto nie tylko z bazylii – jak je przygotować w szybki i łatwy sposób?

admin 24 września 2020

Pesto to bez wątpienia jeden z najważniejszych produktów kuchni włoskiej. Niemniej jednak, oprócz niepowtarzalnego smaku, charakteryzuje się ono również zawartością cennych dla zdrowia składników odżywczych.…

Czytaj dalej