Zdrowe odżywianie - Porady na temat odżywiania, zdrowa żywność, żywność BIO organiczna

Niski indeks glikemiczny – dla kogo przeznaczona jest taka dieta i jakie są jej najważniejsze zasady?

admin 20 listopada 2020

Cukrzyca stanowi jedną z najczęściej występujących na świecie chorób. Szacuje się, iż obecnie zmagać się z nią może nawet 387 000 000 ludzi na kuli ziemskiej, z…

Czytaj dalej

Rośliny strączkowe – poznaj ich najważniejsze zalety

admin 16 listopada 2020

Zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia, każdy z nas powinien ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa w swojej diecie. W miejsce wieprzowiny, wołowiny, czy cielęciny warto natomiast wprowadzić…

Czytaj dalej

Dieta lekkostrawna – poznaj najważniejsze zalecenia.

admin 4 listopada 2020

Dieta lekkostrawna (łatwostrawna) jest jedną z najczęściej stosowanych diet leczniczych. Zalecana jest ona zarówno w przebiegu określonych zaburzeń stanu zdrowia, jak i po przebyciu zabiegów…

Czytaj dalej

Domowe soki warzywne – które z nich warto na stałe wprowadzić do swojej diety?

admin 20 października 2020

W świetle zaleceń zdrowego żywienia, każdego dnia powinniśmy spożywać przynajmniej 400 gramów świeżych warzyw i owoców. Niestety, w ciągu dnia pełnego wyzwań często trudno jest…

Czytaj dalej

Zielone pesto nie tylko z bazylii – jak je przygotować w szybki i łatwy sposób?

admin 24 września 2020

Pesto to bez wątpienia jeden z najważniejszych produktów kuchni włoskiej. Niemniej jednak, oprócz niepowtarzalnego smaku, charakteryzuje się ono również zawartością cennych dla zdrowia składników odżywczych.…

Czytaj dalej

Jesienne warzywa i owoce – co warto o nich wiedzieć?

admin 16 września 2020

Wraz z rozpoczęciem września, do naszych okien zapukała piękna, złota jesień. Ten wyjątkowy czas wiąże się nie tylko z obniżeniem temperatury powietrza i mniejszą ilością…

Czytaj dalej

Batony energetyczne dla sportowców – jak przygotować je w prosty sposób?

admin 2 września 2020

Osoby, które na co dzień uprawiają intensywną aktywność fizyczną, muszą dostarczyć do swojego organizmu większą ilość kalorii niż przeciętna osoba. Ważne jest, aby źródłem energii…

Czytaj dalej

Zupy warzywne – poznaj prosty sposób na przygotowanie smacznego obiadu!

admin 19 sierpnia 2020

Każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 4, a najlepiej 5 porcji warzyw. Niestety, dla wielu z nas przyrządzenie pysznego dania z jarzyn jest sporym wyzwaniem. Dlatego…

Czytaj dalej

Dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia?

admin 19 sierpnia 2020

Często słyszymy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Niestety mimo świadomości na temat znaczenia zdrowego żywienia w codziennym żuciu, niewielu z nas znajduje…

Czytaj dalej

Jak schudnąć mądrze? Poznaj nasze podpowiedzi!

admin 29 lipca 2020

Nadwaga i otyłość stanowią coraz częstszy problem we współczesnym świecie. Nadmiar zbędnych kilogramów nie tylko przyczynia się do obniżenia naszego samopoczucia, ale przede wszystkim pogorszenia…

Czytaj dalej

Jak utrzymać zdrową dietę i aktywny tryb życia w okresie wakacji?

admin 21 lipca 2020

Chociaż lato to czas, który obfituje w świeże warzywa i owoce, często niniejszy okres stanowi spore wyzwanie dla osób dbających o zdrowy wygląd swojej sylwetki.…

Czytaj dalej

Dlaczego regularne nawadnianie organizmu jest tak ważne dla naszego zdrowia?

admin 13 lipca 2020

Woda jest niezbędna dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jednakże, czy zdajemy sobie sprawę z tego jak ważne funkcje pełni w naszym organizmie? Zarówno w zbiorach zasad…

Czytaj dalej