6 sposobów na długie jesienno-zimowe wieczory
Masz spadki energii w ciągu dnia? Dokucza Ci zmęczenie i senność? Oto kilka moich sprawdzonych trików na lepsze samopoczucie i podniesienie poziomu energii w te…
Kategoria: Zdrowie Psychiczne
Jak poradzić sobie z jesienną chandrą?
Dni stają się coraz krótsze, a wietrzne i przepełnione deszczem popołudnia sprawiają, iż coraz rzadziej mamy ochotę na podejmowanie aktywności poza domem. Jesień to trudny…
Dysmorfia mięśniowa – kiedy sport zamienia się w obsesję
We współczesnym świecie, w którym nadwaga i otyłość każdego roku przybiera na swojej sile, coraz więcej mówi się o znaczeniu systematycznej aktywności fizycznej w codziennym…
Dieta dla Ciebie, a nie Ty dla diety – kiedy zdrowe odżywianie staje się chorobą
Moda na zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia zawładnęła internetem, telewizją, książkami, a nawet rynkiem spożywczym czy odzieżowym. Sama idea jest bardzo dobra i z…
Depresja i zaburzenia depresyjne – podstawowe mechanizmy i leczenie
Depresja to najczęściej występująca choroba neurologiczna. Szacuje się, że w ciągu całego życia dotyczy ona nawet kilkunastu procent społeczeństwa. Na tak częste występowanie składa się…
Zaburzenia osobowości borderline – charakterystyka i sposoby leczenia
W ciągu ostatnich miesięcy coraz większą uwagę przywiązujemy do naszego zdrowia psychicznego. Wiele mówi się na temat depresji oraz zaburzeń lękowych, które z roku na…
Bezsenność – psychologiczne przyczyny i sposoby zwalczania
Zaburzenia snu stanowią powszechny problem zarówno wśród osób dorosłych, jak i nastolatków, a nawet dzieci. Bezsenność w istotny sposób oddziałuje na kondycję fizyczną i psychiczną…
Osobowość typu A – charakterystyka, zagrożenia i samorozwój
Każdy z nas jest inny. Każdy posiada własny unikatowy zestaw cech, który nadaje mu wyjątkowego charakteru. Część z tych cech może ułatwiać, a część utrudniać…
Depresja w czasach pandemii – jak ją rozpoznać i gdzie szukać pomocy?
Minął już rok odkąd nasze życie wywróciło się do góry nogami. Zmiana stylu życia związana z pandemią koronawirusa istotnie wpłynęła na nasze relacje społeczne oraz…
Dobrzy ludzie mają trudniej w życiu. O syndromie bycia zbyt miłym.
Już w dzieciństwie słyszeliśmy od rodziców i dziadków, że powinniśmy być zawsze mili dla wszystkich. To jedyny sposób, by być lubianym. Jeśli jednak próbujemy utrzymać…
Optymistyczne myślenie – czy da się tego nauczyć?
To na pewno się nie uda. Przecież już tyle razy mi nie wychodziło. Jak często powtarzamy sobie te zdania przed ważnym dla nas wydarzeniem? Typowy…
Relaksacja – co warto wiedzieć na jej temat?
W ciągu dnia pełnego wyzwań wielu z nas mierzy się z negatywnymi emocjami oraz silnym stresem. Niestety, natłok obowiązków sprawia, że często nie mamy czasu…