Warzywa i owoce stanowią podstawę dobrze zbilansowanej diety dzieci i dorosłych. Zaleca się jedzenie minimum 400g warzyw i owoców dziennie z przewagą tych pierwszych podzielonych…
Ciecierzyca, zwana grochem włoskim, jest kochana za wiele rzeczy. Jest bardzo pożywna, ma przyjemny smak, nawet gdy jest jedzona bez jakichkolwiek dodatków, a ponadto zawiera…
Masz wrażenie, że w kwestii odchudzania ciągle kręcisz się w kółko? Co schudniesz, to wracasz do poprzedniej wagi? Kiedy się przegładzamy, to potem często rzucamy…
Owies, z którego produkuje się płatki owsiane uprawiany jest lokalnie, jest tani i niezmiernie bogaty w wartości odżywcze, m.in. witaminy, minerały, błonnik. Mogą być podawane…
Olej MCT to produkt, którego popularność wciąż wzrasta, a to za sprawą jego szczególnych właściwości i pozytywnego wpływu na organizm. MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe…
Chociaż mówienie o niej przysparza nam wielu trudności, należy wiedzieć, że otyłość nie jest defektem urody, a chorobą przewlekłą o poważnych konsekwencjach dla zdrowia. Zatrważający…
Guarana to egzotyczna roślina naturalnie występująca w dorzeczu Amazonii. Znana i wykorzystywana jest już od setek lat, dawniej jako element medycyny naturalnej, a obecnie jako…
Regularny wysiłek fizyczny to klucz do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego na długie lata. Nie bez powodu stanowi on podstawę nowoczesnej piramidy żywienia. Podczas…
Odchudzanie to bardzo długi i trudny proces, który wymaga rezygnacji z wielu przyjemności. Narzucanie sobie zbyt wielu obostrzeń jest głównym powodem, dla którego tak często…
Samoakceptacja stała się na przestrzeni ostatnich lat niesamowicie popularnym tematem. Może tyczyć się każdej sfery życia, począwszy od światopoglądu, a skończywszy na codziennych zainteresowaniach i…
Te maleńkie, brązowe nasionka kryją w sobie niesamowitą moc. Właściwości siemienia lnianego znane są nie od dzisiaj. Stosowane wewnętrznie zadba o prawidłowe funkcjonowanie całego układu…
Na nic się zda odchudzanie bez aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrana dieta może jednak znacząco podkręcić Twój metabolizm. Nie oznacza to jednak, że musisz spożywać tylko…