Rozciąganie – sposób na stres, odprężenie i piękne ciało
Regularny wysiłek jest niezbędny do utrzymania zdrowia i pięknego ciała na długi czas. Pozwala nie tylko usprawnić funkcjonowanie całego organizmu pod względem fizycznym, ale wpływa…
Kategoria: FITNESS
Naturalne suplementy dla amatorów sportu
Coraz więcej osób angażuje się w znacznym stopniu w regularną aktywność fizyczną. Sport wśród amatorów stał się nie tylko hobby i sposobem na utrzymanie zdrowia,…
Aktywność fizyczna kobiet w wieku okołomenopauzalnym
Menopauza to naturalny okres w życiu każdej kobiety. Wiąże się on z ustaniem zdolności reprodukcyjnych, co stanowi wynik obniżenia produkcji hormonów peptydowych i steroidowych. Okres…
Trening a odchudzanie – jak się do tego zabrać i nie stracić głowy?
Regularny wysiłek fizyczny to klucz do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego na długie lata. Nie bez powodu stanowi on podstawę nowoczesnej piramidy żywienia. Podczas…
Aktywność fizyczna w każdym wieku – rozpocznij Nowy Rok w zdrowym stylu!
Aktywność fizyczna to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Dlatego też, zalecenia dotyczące jej przestrzegania są na bieżąco aktualizowane. Pod koniec 2020…
Bieganie zimą – zdrowe czy niebezpieczne?
Tradycyjnie sezon na bieganie rozpoczyna się wraz z pojawieniem się pierwszych promieni wiosennego słońca. Duża część biegaczy właśnie wtedy rozpoczyna swoje treningi i kończy je…
Sporty zimowe, które można i warto uprawiać w czasie pandemii.
Systematyczna aktywność fizyczna to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Przyczynia się ona między innymi do utrzymania prawidłowej kondycji układu sercowo-naczyniowego, jak…
Aplikacje i mobilne urządzenia sportowe, które pomogą Ci w systematycznej aktywności fizycznej
Kilka lat temu na rynek elektroniczny śmiało wkroczyły proste w obsłudze urządzenia mobilne, które są w stanie monitorować nasze postępy sportowe. Wszelkiego rodzaju smartbandy, mądre…
Aktywność fizyczna w czasie epidemii – jak zachęcić dziecko do systematycznych ćwiczeń?
Mimo upływu czasu, pandemia nie zwalnia tempa. W związku z tym, nasze dzieci znowu odbywać będą naukę zdalną. To niezwykłe wyzwanie nie tylko dla najmłodszych,…
Aktywność fizyczna w dobie koronawirusa – podpowiadamy, jak nie wypaść z formy, kiedy siłownie pozostają zamknięte
Rosnąca liczba zakażeń koronawirusem sprawiła, iż siłownie oraz pływalnie ponownie zostały zamknięte. Dla wielu osób oznacza to spore utrudnienie. Dlatego też, postanowiliśmy przygotować prosty poradnik,…
Aktywność fizyczna w starszym wieku – dlaczego warto?
Zarówno zrównoważona dieta, jak i systematyczna aktywność fizyczna są w stanie istotnie wpłynąć nie tylko na opóźnienie procesu starzenia się organizmu, ale również na zmniejszenie…
Ćwiczenia z gumą oporową – co warto o nich wiedzieć?
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, każda dorosła osoba powinna przeznaczyć minimum 40 minut dziennie na wykonywanie dowolnej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. Niemniej jednak, często…