Jak zwalczyć problem cellulitu – poznaj propozycje prostych ćwiczeń
Wraz z rozpoczęciem sezonu letniego, wiele kobiet zadaje sobie pytanie – jak się pozbyć cellulitu? Niestety, walka z niniejszym problemem nie jest prosta. Na szczęście…
Kategoria: FITNESS
Ćwiczenia w ciąży – jak je wykonywać?
Ciąża w wielu przypadkach wymaga zmiany dotychczasowego stylu życia. Niemniej jednak, w tym niezwykłym okresie powinniśmy przywiązywać większą uwagę nie tylko do sposobu odżywiania, ale…
Poznaj najważniejsze zasady i korzyści zdrowotne płynące z uprawiania Jogi
Joga z każdym rokiem zyskuje na popularności. Chociaż dla jednych jest ona jedynie formą aktywności fizycznej, dla wielu jest wyznacznikiem stylu życia. Dzięki Jodze możliwe…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – podpowiadamy, jak wykonywać je w naszym domu!
Zbliżające się lato sprawia, że większość z nas marzy o tym, aby w końcu pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów i cieszyć się płaskim brzuchem. Dlatego…
Domowa siłownia – poznaj ćwiczenia na smukłe nogi!
Chociaż za oknami jest coraz cieplej, obecna sytuacja wymaga od nas, abyśmy jak najwięcej czasu spędzali w naszych domach. Niestety, ograniczenie codziennej aktywności oraz zmiana…
Jak zachęcić dziecko do wykonywania ćwiczeń fizycznych?
Codzienna aktywność fizyczna posiada ogromne znaczenie nie tylko w kontekście prawidłowego rozwoju dziecka oraz poprawy jego ogólnego samopoczucia, ale również profilaktyki licznych chorób cywilizacyjnych. Dlatego…
Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na naszą odporność?
W ciągu ostatnich kilku tygodni coraz więcej uwagi przykłada się do zdrowia człowieka, a w szczególności jego odporności. Wiele mówi się o istotności przestrzegania zasad…
Jakie akcesoria fitness warto kupić? Te 5 propozycji to gwarancja efektywnego treningu
Ćwiczyć można niemal wszędzie – najprościej w domu, całkiem przyjemnie w plenerze, np. w parku, z pewnością z najlepszymi efektami na siłowni lub w klubie…
Ćwiczenia na jędrne pośladki – czy warto je wykonywać?
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, a to oznacza, że najwyższy czas ściągnąć z siebie grube swetry i zadbać o zdrowy wygląd sylwetki. Zrównoważona…
5 powodów, dla których warto trenować siłowo
Jeszcze nigdy nie było w Twoim życiu okazji, by iść na siłownię i spróbować treningu z hantlami, sztangami i na sprzęcie do treningu siłowego? To…
Ćwiczenie na siłowni bez butów – tak czy nie?
Człowiek jest naturalnie przystosowany do tego, by poruszać się na bosaka. Dzieci uczące się chodzenia wręcz warto, by jak najczęściej chodziły na bosaka, by ich…
Najlepsze ćwiczenia z gumami oporowymi
Gumy oporowe, inaczej taśmy czy miniband to coraz częściej spotykane wyposażenie siłowni i klubów fitness. Także dobry trening domowy z pewnością może opierać się na…