Oregano, a inaczej lebiodka pospolita to roślina dobrze znana. Stanowi podstawową przyprawę, gdyż nadaje się nie tylko do dań włoskich, ale i francuskich oraz polskich. Okazuje się, że jest ona również źródłem wielu prozdrowotnych związków. Zobacz, dlaczego warto mieć ją w kuchni. Read more about Oregano – właściwości lecznicze, zastosowanie, cena …
Autor: admin
Ostropest plamisty – właściwości, odchudzanie, skutki uboczne
Ostropest plamisty stosowany jest przez wielu na wszelkie dolegliwości wątroby. I nic w tym dziwnego, gdyż roślina wykazuje silne właściwości żółciopędne, wspomaga trawienie, a zarazem leczy stany zapalne. Sprawdź jednak, do czego jeszcze można ją wykorzystać. Read more about Ostropest plamisty – właściwości, odchudzanie, skutki uboczne …
Korzeń łopianu – działanie, przeciwwskazania, cena.
Łopian to roślina, która nie kojarzy się dobrze. Znana, jako pospolity „dziad” lub „rzep” niekiedy uprzykrza przyjemny spacer. Niewielu jednak wie, że jest to roślina bardzo korzystna dla zdrowia, a szczególnie jeśli mowa o korzeniu. Sprawdź, dlaczego warto go używać? Read more about Korzeń łopianu – działanie, przeciwwskazania, cena. …
Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy, dieta
Cholesterol to składnik, którego każdy woli unikać. Mówi się, że wysoki cholesterol to prosta droga do rozwoju chorób serca. Jednak czy faktycznie tak jest? Jak zatem rozpoznać pierwsze objawy wysokiego poziomu cholesterolu i czy stan ten rzeczywiście jest tak niebezpieczny? Po przeczytaniu tego tekstu będziesz to wiedzieć. Read more about Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy, dieta …
Błonnik i jego rola w organizmie
Błonnik pokarmowy to element diety, o którym słyszy się, co rusz. Większość jednak utożsamia go wyłącznie z pozytywnym wpływem na jelita. Warto jednak wiedzieć, że pełni on o wiele więcej funkcji. Sprawdź, dlaczego warto go spożywać. Read more about Błonnik i jego rola w organizmie …
Woda kokosowa – czy faktycznie obniża ciśnienie?
Picie wody kokosowej przynosi wiele korzyści, co potwierdza fakt, że gwiazdy światowego formatu też ją spożywają. Nie przypadkiem Rihanna, Madonna, Demi Moore czy Matthew McConaughey włączyli ją do diety. Napój odmładza, przyśpiesza odchudzanie i sprzyja sercu. Sprawdź, czym jeszcze zaskoczy Cię woda z kokosa. Read more about Woda kokosowa – czy faktycznie obniża ciśnienie? …
3 powody, dla których owsianka to idealny pomysł na śniadanie.
O zaletach owsianki słyszymy od lat. Dla osób na diecie stanowi ona fit posiłek, dla sportowców wyczynowych doskonałe źródło białka i składników mineralnych, a dla lekarzy i dietetyków rozsądne źródło błonnika. Jednak czym tak naprawdę może pochwalić się owsianka? Poznaj 3 powody, dla których każdy zdrowy człowiek powinien ją jeść. Read more about 3 powody, dla których owsianka to idealny pomysł na śniadanie. …
Czy majonez jest zdrowy czy nie? Czy mogę jeść majonez?
Majonez słynie z wysokiej kaloryczności, przez co uważa się go za produkt niezdrowy. Okazuje się jednak, że jego składniki mają korzystny wpływ na pewne obszary organizmu. Zatem jak to jest, czy majonez jest w końcu zdrowy czy nie? Po przeczytaniu tego tekstu na pewno będziesz to wiedzieć. Read more about Czy majonez jest zdrowy czy nie? Czy mogę jeść majonez? …
Czy obieranie ogórka ma wpływ na jego smak – jak obierać ogórka?
Obieranie owoców i warzyw ma negatywny wpływ na ich wartość odżywczą. Z tym nie ma co dyskutować. Jednak czy wiesz, że w przypadku ogórka nieprawidłowe jego obieranie niszczy smak? Dowiedz się jak obierać ogórka, żeby cieszyć się jego walorami smakowymi już zawsze.
Read more about Czy obieranie ogórka ma wpływ na jego smak – jak obierać ogórka? …
Żywienie okołotreningowe czy ma znaczenie na osiągane rezultaty?
Dużo mówi się na temat całkowitego zapotrzebowania energetycznego i tego, by spełnić w ciągu dnia założone zapotrzebowanie zarówno na energię, jak i makro- i mikroskładniki. Jednak trzeba podkreślić, że w przypadku osób regularnie podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, bardzo duże znaczenie ma też ilość, jakość i skład tego, co spożywamy okołotreningowo, czyli w posiłkach przed i po wysiłku. Jak podejść do okołotreningowego rozplanowania posiłków? Read more about Żywienie okołotreningowe czy ma znaczenie na osiągane rezultaty? …
Sok z buraka, jako naturalna odżywka dla sportowców
Buraki zazwyczaj kojarzone są, jako dobre na krew. Jednak okazuje się, że są to warzywa o wiele szerszym zastosowaniu. Obniżają ciśnienie, działają jak Viagra, pomagają na kaszel czy stanowią świetną odżywkę na sportowców. Sprawdź, czym jeszcze zaskoczy Cię zwykły sok z buraka. Read more about Sok z buraka, jako naturalna odżywka dla sportowców …
Węglowodany w diecie sportowca
Węglowodany to główne źródło energii dla mięśni. Odpowiadają także za regenerację organizmu poprzez uczestnictwo w procesie resyntezy ATP – głównego czynnika warunkującego organizmowi energię na poziomie komórkowym. Dzięki węglowodanom może optymalnie postępować metabolizm pozostałych makroskładników – białka i tłuszczu. Średnio w organizmie mamy około 400 g węglowodanów, z czego 100 g zawiera wątroba (glikogen wątrobowy), a 300 g „trzymają” mięśnie (glikogen mięśniowy). Część z tych węglowodanów krąży też we krwi w postaci glukozy. To niewątpliwie bardzo ważny makroskładnik dla każdego człowieka, a tym bardziej dla sportowca.