Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy, dieta

Cholesterol to składnik, którego każdy woli unikać. Mówi się, że wysoki cholesterol to prosta droga do rozwoju chorób serca. Jednak czy faktycznie tak jest? Jak zatem rozpoznać pierwsze objawy wysokiego poziomu cholesterolu i czy stan ten rzeczywiście jest tak niebezpieczny? Po przeczytaniu tego tekstu będziesz to wiedzieć. Read more about Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy, dieta

Udostępnij:

Woda kokosowa – czy faktycznie obniża ciśnienie?

Picie wody kokosowej przynosi wiele korzyści, co potwierdza fakt, że gwiazdy światowego formatu też ją spożywają. Nie przypadkiem Rihanna, Madonna, Demi Moore czy Matthew McConaughey włączyli ją do diety. Napój odmładza, przyśpiesza odchudzanie i sprzyja sercu. Sprawdź, czym jeszcze zaskoczy Cię woda z kokosa. Read more about Woda kokosowa – czy faktycznie obniża ciśnienie?

Udostępnij:

3 powody, dla których owsianka to idealny pomysł na śniadanie.

O zaletach owsianki słyszymy od lat. Dla osób na diecie stanowi ona fit posiłek, dla sportowców wyczynowych doskonałe źródło białka i składników mineralnych, a dla lekarzy i dietetyków rozsądne źródło błonnika. Jednak czym tak naprawdę może pochwalić się owsianka? Poznaj 3 powody, dla których każdy zdrowy człowiek powinien ją jeść. Read more about 3 powody, dla których owsianka to idealny pomysł na śniadanie.

Udostępnij:

Czy obieranie ogórka ma wpływ na jego smak – jak obierać ogórka?

Obieranie owoców i warzyw ma negatywny wpływ na ich wartość odżywczą. Z tym nie ma co dyskutować. Jednak czy wiesz, że w przypadku ogórka nieprawidłowe jego obieranie niszczy smak? Dowiedz się jak obierać ogórka, żeby cieszyć się jego walorami smakowymi już zawsze.

Read more about Czy obieranie ogórka ma wpływ na jego smak – jak obierać ogórka?

Udostępnij:

Żywienie okołotreningowe czy ma znaczenie na osiągane rezultaty?

Dużo mówi się na temat całkowitego zapotrzebowania energetycznego i tego, by spełnić w ciągu dnia założone zapotrzebowanie zarówno na energię, jak i makro- i mikroskładniki. Jednak trzeba podkreślić, że w przypadku osób regularnie podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, bardzo duże znaczenie ma też ilość, jakość i skład tego, co spożywamy okołotreningowo, czyli w posiłkach przed i po wysiłku. Jak podejść do okołotreningowego rozplanowania posiłków? Read more about Żywienie okołotreningowe czy ma znaczenie na osiągane rezultaty?

Udostępnij:

Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany to główne źródło energii dla mięśni. Odpowiadają także za regenerację organizmu poprzez uczestnictwo w procesie resyntezy ATP – głównego czynnika warunkującego organizmowi energię na poziomie komórkowym. Dzięki węglowodanom może optymalnie postępować metabolizm pozostałych makroskładników – białka i tłuszczu. Średnio w organizmie mamy około 400 g węglowodanów, z czego 100 g zawiera wątroba (glikogen wątrobowy), a 300 g „trzymają” mięśnie (glikogen mięśniowy). Część z tych węglowodanów krąży też we krwi w postaci glukozy. To niewątpliwie bardzo ważny makroskładnik dla każdego człowieka, a tym bardziej dla sportowca.

Read more about Węglowodany w diecie sportowca

Udostępnij: