Coraz szybsze tempo życia i szukanie prostych, kulinarnych rozwiązań sprawia, że pasty warzywne stają się coraz bardziej popularnym produktem w naszych domach. Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Do czego (oprócz kanapek) można wykorzystywać je w swojej kuchni? Odpowiedzi na te pytania szukaj w poniższym artykule. Read more about Gotowe pasty kanapkowe – czy warto mieć je w swojej lodówce? …
Autor: admin
Dieta Dukana – zasady, opinie, efekty
Dieta Dukana to model żywienia, który skupia się na wysokim spożyciu białka. Takie podejście sprawia, że organizm szybko spala tłuszcz zgromadzony w organizmie. Jednak czy stosowanie tej diety, faktycznie uznać można za korzystne dla organizmu? Przeczytaj i dowiedz się tego. Read more about Dieta Dukana – zasady, opinie, efekty …
3 przepisy na wysokowęglowodanowy posiłek potreningowy
Po treningu bardzo ważne jest rozpoczęcie podaży węglowodanów w miarę jak najszybciej – organizm potrzebuje bowiem nawet do 72 godzin, by w pełni odbudować zapasu glikogenu po tym, jak mocny trening je uszczupli. Jakie posiłki będą szybkie, proste i bogate w źródło energii do odnowienia zapasów glikogenu?
Read more about 3 przepisy na wysokowęglowodanowy posiłek potreningowy …
Jak jeść, żeby nie przytyć w święta?
Jak nie przytyć w święta to pytanie dość powszechne, ponieważ wiele osób wie, że w tym czasie ograniczeń co do jedzenia, nie ma. I nic w tym dziwnego, jeśli na stołach znajdują się tak pyszne dania. Każdemu ciężko się oprzeć, nawet dietetykom. Jak zatem jeść, żeby nie przytyć w święta? Kilka wskazówek znajdziesz poniżej. Read more about Jak jeść, żeby nie przytyć w święta? …
Dieta lekkostrawna – co jeść i dla kogo jest przeznaczona?
Dieta lekkostrawna utożsamiana jest przez ludzi błędnie. Często uważa się ją za niskokaloryczną, czyli w pewnym sensie odchudzającą. To bzdura, ponieważ dieta lekkostrawna to lekko zmodyfikowany podstawowy model żywienia, którego zadaniem jest oszczędzanie układu pokarmowego. Zobacz, dla kogo jest dedykowana i jak wygląda. Read more about Dieta lekkostrawna – co jeść i dla kogo jest przeznaczona? …
Białko w diecie wegetariańskiej i wegańskiej
Białko uważane jest za najważniejszy z makroskładników ze względu na rolę jaką pełni w organizmie, ale nie o białko tutaj chodzi najbardziej, a o aminokwasy, które to białko budują. Więcej informacji na temat białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej znajdziesz w poniższym artykule. Read more about Białko w diecie wegetariańskiej i wegańskiej …
Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania
Codziennie, gdzieś w mediach słyszymy o zdrowotnych korzyściach płynących ze stosowania diety opartej na produktach roślinnych, wzrasta także liczba osób zainteresowanych weganizmem i wegetarianizmem. Jak zacząć, na jakich produktach bazować no i jakie korzyści faktycznie płyną ze stosowania diety roślinnej, dowiesz się z poniższego artykułu. Read more about Dieta wegetariańska i wegańska i zalety ich stosowania …
4 przepisy na wysokobiałkowe śniadanie
Białko to podstawowy element w diecie sportowca, któremu zależy na rozwoju masy mięśniowej. Oto 4 przepisy na proste, szybkie i przede wszystkim – bogate w białko śniadania. W sam raz na rozpoczęcie dnia – tym bardziej dnia treningowego.
Erytrytol czy ksylitol – który cukier wybrać?
Erytrytol czy ksylitol to pytanie, które nie daje spać specjalistom ds. żywienia już od kilku lat. Od momentu, gdy wynaleziono zamienniki szkodliwego cukru, wiele osób spiera się o to, który z nich warto włączyć do diety. Jak wiadomo, związki te różnią się między sobą, ale czy któryś z nich jest faktycznie lepszy? Przekonaj się, czytając ten tekst.
Read more about Erytrytol czy ksylitol – który cukier wybrać? …
Kofeina w wysiłku fizycznym
Kofeina to związek szeroko rozpowszechniony w branży spożywczej – ale, jak się okaże, także i w sporcie. Znajduje się ona bowiem nie tylko w kawie, ale też w herbacie, yerba mate czy produktach zawierających ziarno kakaowca. Ulega ona bardzo szybkiej absorpcji (wchłonięciu) z przewodu pokarmowego, już po 45 – 90 minutach od jej spożycia zaobserwować można szczytowe stężenie kofeiny we krwi. Jak działa ona jednak na organizm sportowca?
Jak obniżyć poziom cukru w organizmie – sprawdzone sposoby
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? To pytanie, na które chciałby znać odpowiedź niemalże każdy. Szczególnie kiedy weźmie się pod uwagę cukrzyków, którzy doskonale wiedzą, że nieprawidłowy poziom glukozy niszczy organizm. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak to zrobić, to jesteś we właściwym miejscu. Read more about Jak obniżyć poziom cukru w organizmie – sprawdzone sposoby …
Spalacze tłuszczu – czy są potrzebne do treningu na odchudzanie?
Zredukowanie tkanki tłuszczowej wymaga nie tylko uprawiania aktywności fizycznej, ale też przestrzegania zasad zdrowego odżywiania, które z kolei można wspomóc suplementami. Wśród nich znajdują się…